Endlich Frühling!

Mann: "Es ist Frühling! Zeit, die Pfunde loszuwerden, Gymnastik zu machen, mit dem Laufen anzufangen. Am besten fange ich heut noch an."

Frau: "Dann muss ich die ganze Schokolade von Ostern alleine essen."

Das kommt mir nicht in die Tüte

Laut einer Umfrage vom BMUB nehmen 81% der 274 Stimmen einen Korb, Rucksack, Beutel zum Einkaufen (Stand 29.03.2016).

Wieso kauft dann jeder vor mir in der Einkaufsschlange diese Plastiktüten?
Angeblich sollten es nur 3% sein?

Die Gruppe, die den Tweet vom Umweltbundesamt abonniert hat, ist mit Sicherheit nicht repräsentativ für die Bevölkerung.

einzelhandel.de - 2016 ein Drittel weniger Kunststofftüten in Deutschland

Wenn Geschäften Plastiktüten durch Papiertüten ersetzen, ist das kaum besser. Der Herstellungsprozess von Papier ist aufwändig und schlecht für die Umwelt.

https://t.co/8mNWmay6j9

— Uwe "41 Zeichen meistbietend zu verkaufen" Sinha (@uwesinha) 6. Februar 2018

Hirschbach

Ich bin mir nicht sicher, ob die Tour etwas für Läufer ist, oder vielmehr für Wanderer, Mountainbiker oder Kletterer. Alle kommen jedenfalls auf ihre Kosten (der Anfahrt). Vom Wanderparkplatz am Ortseingang von Hischbach geht ein schöner Rundweg los.

 Erst einmal heißt es hinauf.

 Sieht aus wie ein versteinerter Schneemann.

 Noristörl

Ostereier vom Metzger

Für alle die vom Schoko-Eieressen schon genug haben: Ein Metzger aus Oberzwehren verkauft Wurst in Ostereiform.

 

Wie schnell ist der Osterhase? Auf BR Wissen gab es eine Umfrage. Was meint Ihr 40km/h oder 70km/h?

AOK fördert Bewegung durch Prämien

Als ob Sport nicht Belohnung genug wäre. Die Krankenkasse AOK versüßt sportliche Aktivität der eigenen Mitglieder mit Prämien. Zum Punktesammeln gibt es die APP Fitmit AOK.

Trendvergleich von Webportalen mit adidas miCoach

Wie sieht es mit der Beliebtheit von adidas miCoach in Googles Suchmaschine aus? Wie oft wird nach unserem Sportwebportal gesucht? Schauen wir dazu einmal auf die Suchanfragen bei Google Trends.

 

Der neue miCoach Webauftritt hat es offenbar nicht gebracht, den negativen Trend zu wenden. Es wird Zeit, dass die adidas Kollegen wieder etwas Funktionalität nachlegen.

Zur Ehrenrettung kann man argumentieren, dass keiner in Google suchen muss, wenn er den Link gespeichert hat. Außerdem befindet man sich im selben Boot wie andere Webportale. Google selbst hat auch keine steigende Kurve in letzter Zeit.

Prominente Seiten wie Facebook fällt ebenfalls rapide.

 

Nimmt die Internetnutzung von Menschen etwa ab? Nein, meine Vermutung ist, dass sich mehr Traffic in den auf Smartphones, Tablets, Smart Watches, etc. installierten APPs verankert.

 

Die klassische Vorgehensweise, dass ich eine Webseite aufrufe, indem ich sie bei Google aufrufe, wird weniger.

Eine zunehmende Anzahl der Anwender hat für die Webportale seiner Wahl längst eine entsprechende APP.

Ich würde auch vermuten, dass viele den Mehrwert und den Nutzen des miCoach Webportals auf Anhieb nicht erkennen und sich vorwiegend mit der adidas "Train und Run" App beschäftigen.

 

Es zeigt aber auch, wenn nicht nach "adidas" und "miCoach" gesucht wird, dann bekommen wir keine neuen Anwender.

Schön ist es, dass die Gruppe "10kmLauf" diesem Trend trotzt und komplett gegenläufig ist.

175 Follower hat unsere Gruppe am 24.03.2016.

 

miCoach schneidet im Suchanfragenvergleich unberechtigterweise gegenüber anderen Sportportalen schlechter ab. Andere Sportportale machen jedoch etwas Entscheidendes richtig. Sie zwar insgesamt dem Anwender weniger Funktionalität, aber dafür funktioniert alles zuverlässig. Bei miCoach gehen viele gut gemeinte Funktionen ungetestet an den Start. Das kann funktionieren, muss es aber nicht.

 

Die Anzahl der Menschen, die sich für das "Laufen" interessieren, ist seit 2011 ungefähr gleich geblieben. Während die Anzahl der Menschen, die sich für "Running" interessieren, seit 2011 angestiegen ist. Malaysia, Indien, Singapur sorgen für diesen Aufschwung

 

Wenn wir nach Einzelsportarten suchen, dann ist das Rad ganz oben in der Beliebtheit in der Suchmaschine. Wir sehen auch recht schön die Jahreszeitenabhängigkeit. Im Winter sucht keiner nach einer sportlichen Beschäftigung. Deswegen haben ich das Thema "Radstrecke" auch in unsere "10kmLauf" Gruppe addressiert.

 

Es bleibt spannend, wie sich miCoach entwickelt. Ich werde ein Auge darauf haben, denn unsere Gruppe ist logischerweise vom Erfolg der miCoach Webseite geprägt.

Gratis Smartphone-Lauftasche

Das nenne ich doch einen Grund noch ein Deo zu kaufen, obwohl ich schon zwei im Schrank stehen habe. Eine Smartphone-Lauftasche ist gratis zum Deo dabei, die sogar besser ist als diejenige, die ich mir mal für teures Geld gekauft habe.

Die neue Tasche hat oben und unten Aussparungen, sodass der Lautsprecher bei den Ansagen von der miCoach Train and Run App nicht so stark gedämpft wird. Das Smartphone kann entweder kopfüber oder anders herum eingeschoben werden. Der dünne Innenstoff wirkt neoprenartig und ist damit innen weich. Außen schützt Kunststoff das Gerät vor Feuchtigkeit. Es gibt auch einen Einschub für einen Spintschlüssel.

 

Für Läufer, die eine Handytasche am Arm doof finden, habe ich eine alternative Befestigung am Ohr gefunden.

Rezepte für Ostern

Wozu noch Kochbücher, wenn es Google gibt. Die 10 meistgesuchten Rezepte seit 2014 laut Google:

1. Eierlikör
2. Ostertorte
3. Salzteig
4. Hefezopf
5. Osterlamm
6. Muffins
7. Kaninchen
8. Paska
9. Cake Pops
10. Kuchen im Glas

Schoko-Osterhasen lieber weiter verschenken.

Dank günstiger Ölpreise und teurer Kakaobohnen gibt es jetzt vermehrt Mineralöl in Osterhasen von mehreren Schokoladenherstellern.

Siehe auch:
10kmlauf.blogspot.de - Ostereier vom Metzger

22. Treuchtlinger Frühjahrslauf 2016

Der Treuchtlinger Frühjahrslauf war ein voller Erfolg. Auf die Idee für den Lauf bin ich spontan gekommen, als ich einen Blick über meine Urkunden riskiert habe.
Am 22.März 2014 bin ich zuletzt auf der Strecke 41:06 Minuten gelaufen und habe den 7. Platz in meiner Alterklasse belegt.
Da dachte ich mir, die Zeit muss noch unter 40 Minuten geschoben werden. Das versuchen wir am 19.03.2016.

Am Tag des Wettkampfes hatte ich mit starkem Wind zu kämpfen. Ich bin daher die Hälfte der Strecke im Windschatten von anderen Läufern gelaufen.
Meine Schattenspender sind jedoch sehr unterschiedlich schnell gelaufen. Das hat mich sicherlich ein paar unnötige Sekunden gekostet.
Das ist der Nachteil des Windschattenlaufens. Ich laufe am besten, wenn ich Tempo halten kann. Das hatte bei der  Laufveranstaltung 24. Neuhauser Straßenlauf 5.3.2016 besser geklappt.
Also hatte ich mich von der Gruppe abgesetzt. Zur nächsten Gruppe war es weit, aber ich habe mich langsam herangekämpft.
Als ich da war, war von der Gruppe nur noch ein Läufer übrig. Beim Endspurt ist jedoch jeder für sich gelaufen. Das Feld zog sich auseinander.
Dann hat mich noch so ein älterer Mann von hinten aufgerollt.

Himmel, offenbar hat man irgenwann viel mehr Zeit zum intensiven Trainieren, sodass es gelingt, jegliche Altersschwäche locker zu überkompensieren.
Wenn ich einen Hut gehabt hätte, hätte ich ihn gezogen. Respekt!

Aber ich war auch nicht schlecht. Erster Platz in meiner Altersklasse mit einer Zeit von 38:13.

Da lohnt es sich, bei der Siegerehrung dabei zu sein. Dort haben wir auch Carmen und Günter Fuhrmann kennengelernt, die so ziemlich alle Laufveranstaltung der Umgebung und auch weiter weg schon gemacht haben.Sie haben ein besonderes gemeinsames sportliches Hobby, wo sogar der BR schon darüber berichtet hat.

Sie laufen rückwärts. Sie waren sogar schon Weltmeister im Rückwärtslaufen.

Am Tisch saß auch Michael Riechel, den ich bereits auf einem anderen Sportkanal kennengelernt habe.
Es ist schon manchmal lustig, wie virtuelle Bekanntschaft auf einmal real wird und live und in Farbe am Tisch sitzt.
Alle Läufer haben einen tollen Lauf hingelegt.

Zum Schluss einen Blick auf meinen zünftigen Gewinn:

Welcher Arbeitstyp bist Du?

Das Arbeitsministerium bringt im Titel die Befürchtung vieler Arbeiternehmer auf den Punkt: "Das Netz bringt Arbeitnehmern Freiheit – und nimmt Sicherheit".

Im Klartext die Digitalisierung und Globalisierung macht arbeitslos und führt zu einem geringen Lebensstandard. Nicht alle denken so negativ.

Wenn ich diese komische Gruppenbildung des Arbeitsministeriums richtig interpretiere, dann sind etwa 66% eher besorgt bis kritisch zum Arbeitsleben eingestellt.

36% sind überwiegend positiv eingestellt. Macht zusammen102%. Aber wen wundert das, wenn Menschen rechnen.

Wer jetzt noch an der Befragung teilnehmen will, kann das tun.

Ich selbst befinde mich noch im grünen Bereich. 25-30% der Menschen denken angeblich ähnlich wie ich. Wer hätte das gedacht?

60 % der Jugendlichen sind körperlich inaktiv

Tröpfchenweise veröffentlicht die TK Ergebnisse ihrer Studie. 60 % der Jugendlichen sind nicht körperlich aktiv. Ist das verwunderlich?

Als Jugendlicher hat man es heutzutage schwer. Er gibt tausende von coolen Ablenkungen, wie Computerspiele, Virtuelle Welten, Social Media, Videos und alles kostet Zeit. Da ist es eigentlich gar nicht verwunderlich, wenn Sport auf der Strecke bleibt. Wozu sich auch selbst bewegen, wenn Fußball auch mit Joystick gespielt werden kann, es Elektrofahrräder gibt, autonom fahrende Autos, Roboter, die Besorgungen machen, Drive Inn für die Grundernährung und Amazon für sonstige Lebensmittelbestellungen.

Der Sport und das Leben wird zunehmend digital. Ich bin froh, dass ich beide Welten noch sauber auseinander halten kann. Warum ist die Trennung erstrebenswert?
Weil wir ansonsten unseren Körper verlieren und von einer Computerintelligenz kaum noch zu unterscheiden sein werden. Sport hilft den Körper wert zu schätzen und zu spüren, genau eine Identität auszufüllen und einen Lebenssinn zu spüren. Das heißt nicht, dass auf die ganze Virtualität  verzichtet werden muss, sondern wir sollten zwischen den zwei Welten Realität und Irrealitä reisen können. Das gelingt nur, wenn wir einen Ankerpunkt haben.

Kennt Ihr den Film Inception? Er verdeutlicht eindruckvoll, wie wie Traumwelten und die Realität  schwer voneinander zu unterscheiden sind. Wir brauchen etwas oder jemand, der uns aus der Virtualität wieder zurückholt und daran erinnert, wo wir unsere Wurzeln haben. Für mich ist es meine Frau und ein Stück weit der Sport.

Siehe auch:
researchgate.net . Role of Inactivity in Chronic Diseases: Evolutionary Insight and Pathophysiological Mechanisms

Aufgaben eines Schriftführers

Dieses Jahr bin ich zum Schriftführer des ASC Tennenlohe ernannt worden. Grund genug, sich einmal mit den Aufgaben eines Schriftführers zu befassen.

Zunächst einmal ist es eine ehrenamtliche Tätigkeit, bei der nichts verdient wird. Deswegen haben auch alle so gegrinst, als ich mich bereit erklärt habe.
Dadurch, dass nichts verdient wird, kann auch keine Steuerermäßigung durch die Ehrenamtspauschale in Anspruch genommen werden.
Es ist vielmehr eine Aufwandsspende bei entsprechender Bescheinigung durch den Verein. Zum deutschen Steuerrecht bei Sportvereinen gebe ich noch detailliertere Informationen in einem gesonderten Beitrag.

Die wichtigste Aufgabe eines Schriftführers ist zunächst zum Notar zu traben und ihm 50 Euro zahlen, damit die Änderung bzw. Eintragung des Schriftführers ins Vereinsregisters erfolgt.
Dann erst ist das Amt offiziell beglaubigt. Jetzt kann der Schriftführer loslegen.

Wie der Name Schriftführer schon andeutet, führt er Protokoll bei den Vorstandssitzungen und Mitgliederversammlungen.
Die Protokolle müssen an den Vorstand und die Mitglieder verteilt werden.
Häufig ist der Schriftführer auch zuständig für die Mitgliederverwaltung. Er erstellt Statistiken über Ein- und Austritte.
Ferner schreibt er Einladungen, Glückwunschkarten, Beiträge, Handzettel für Veranstaltungen und  u.v.m., wo sich der Schriftführer austoben kann.

Die Backöfen gehen aus bei Aldi

Bei Aldi Süd verschwinden bald die Backautomaten. Bäcker hätten sich laut der der Express News über die Benamung "Backofen" beschwert .

Da schreien gerade diejenigen, die sich Bäcker nennen und sich jeden Tag Fertigteig zum Aufbacken liefern lassen.
Die selbstbackende Bäcker-Zunft sieht in den Dicounter-Backwaren sicherlich keine Konkurrenz, denn sie wissen durch Qualität, Geschmack, Haltbarkeit und nicht über den Preis zu überzeugen.

Verkäufer handelt mit 5 Jahre alter Schokolade

Das ist mir auch noch nicht vorgekommen... Bei einem Online-Versand habe ich teure Schokolade bestellt und erhalte u.a. eine Tafel Schokolade mit Mindesthaltbarkeitsdatum vom 9.6.2011.

 

Was war das eigentlich für ein Datum? Schauen wir mal in die Pressemeldung:

"Die Bundesregierung hält im Kampf gegen Attacken im Internet keine neue Behörde oder gar eine Cybertruppe für erforderlich." berichtete Financial Times in Deutschland. Das hat sich heute geändert. Jetzt haben wir eine Cybertruppe.

 

Die zweite Schlagzeile der "Integration lernen von Südafrika Migranten, Frauen und sozial Schwache sind in Deutschland trotz Fördermillionen und Quoten benachteiligt.". Da hat sich nichts geändert, das klappt heute immer noch nicht.

 

Aber zurück zur Schokolade, ist die wirklich noch genießbar? Man weiß es nicht genau, aber umbringen wird sie mich nicht, denn schließlich liegt ein Gutachten eines Veterinär-, Hygiene-, TierschutzControl Sachverständigenbüro mit dabei. Dieses bestätigt, dass das Haltbarkeitsdatum bis 31.08.2016 bei entsprechender Lagerung uneingeschränkt genuss- und verkehrsfähig ist.

Solch alte Schokolade hätte ich normalerweise weggeschmissen. Frech ist allerdings, dass der Verkäufer den Käufer nicht darauf hingewiesen hat, dass er eine leicht angestaubte Ware versendet. Achtung vor Onlinekauf von Lebensmitteln.

24. Neuhauser Straßenlauf 2016

Der "Neuhauser Straßenlauf" erfreut sich in diesem Jahr an zunehmenden Teilnehmerzahlen. Aus der kleinen Veranstaltung ist somit ein Magnet von guten Läufern geworden. Es ist irre, welche Zeiten hier gelaufen werden. 31 Minuten für die Strecke, war der Schnellste und es war noch nicht einmal Streckenrekord.

Der Ultraläufer Achim Heukemes war mit dabei, der mit 65 Jahren jüngeren Läufern die Rücklichter zeigt. Neben mir hieß es, na als Rentner hat man ja auch die Zeit zum Herumlaufen.

Auch ich konnte meine Laufzeit verbessern auf 38:10 für die 10 Kilometer. Damit landete ich auf Platz 5 meiner Alterklasse und war. 21 von insgesamt 232 Teilnehmern. Letztes Jahr war es Platz 8 mit einer Zeit von 38:43 (Laufveranstaltung: 23. Neuhauser Straßenlauf 14.03.2015).

Die Veranstaltung kostet 10 Euro. Dafür gibt es im Anschluss einen widerlich süßes Getränk, Apfel- und Bananenstücke. Die hochwertigere Versorgung (Kuchen, Bier, Brötchen) kostet zusätzlich Geld. Der Kuchen war zugegeben echt lecker.

Ein Brötchen mit zwei Bratwürsten zu bekommen erforderte etwas Geduld. Erst musste bezahlt werden, um eine Wertmarke zu erhalten. Die Dame an der Kasse schien damit etwas überfordert. Über ihr hing ein Schild mit dem übersichtlichen Angebot: "Brötchen mit einem Würstchen 1,50 und mit zwei Würstchen 2,50 €". Sie fragte mehrmals, ob meine Frau zwei Brötchen wolle und meine Frau antwortete jedesmal, nein ein Brötchen mit zwei Würstchen. Hochdeutsch ist eben schwer zu verstehen.

Die Sieger der Alterklassenwertung profitierten von Geschenken und alle anderen konnten sich auf die Tombola freuen, wo alle Läufer die Chance hatten, etwas zu gewinnen. Es gab letztes Jahr bessere Sachen zu gewinnen. Also für mich lohnen sich die Gewinnaussichten nicht, um den ganzen Samstag nachmittag hier abzuhängen. Himmel, man braucht schon gutes Sitzfleisch, wenn man die ganzen Siegerehrungen und die Tombola zum Schluss mit erleben will. Willi Wahl hat nett moderiert, aber irgendwann war es dann doch zuviel Gequassel. Es ist sogar ein Onkel aufgestanden und hat die Menge ermahnt, etwas ruhiger zu sein. Genau, wir sind ja schließlich nicht zum Vergnügen hier. Trinkt das Bier und haltet den Mund.

Es gibt immer noch vereinzelt Laufveranstaltungen, wo etwas mehr geboten wird. Ein kostenfreies Bier sollte auch hier schon drin sein, Leider schaffen es viele Laufveranstaltungen im Vergleich zu diesem Straßenlauf, noch weniger zu bieten.

Im Alter wird alles besser

Das Leben eines Läufers ist wie ein Marathon. Auf den ersten Kilometern des Lebens sind wir noch frisch und fühlen uns unbesiegbar. Es wird viel zu schnell angegangen, denn die Energie ist anfangs noch da. Auf späteren Lebenskilometern muss der eine oder andere Läufer dann ein paar Zimperlein bis hin zu ernsten Verletzungen verkraften. Mit fortgeschrittener Lebensdistanz merken wir, dass wir nicht mehr unbesiegbar sind und einen Körper haben, auf den wir aufpassen müssen. Im letzten Drittel vor dem Ziel stellen wir uns immer mehr die Frage, warum wir uns so quälen und sind frustriert, denn auf den ersten Lebenskilometer war alles noch so leicht. Zumindest haben viele das so in Erinnerung.
Während andere ältere Läufer ihren Laufergebnissen von früher nachjammern und ihre Laufschuhe eine immer dickere Staubschicht ansetzen, zählen für mich nur die Laufergebnisse meiner aktuellen Altersklasse. Ich freue mich auf den Sprung in die nächste Altersklasse, denn die Chancen auf eine bessere Platzierung werden im Alter immer besser. Klare Voraussetzung ist, dass die Gesundheit mitspielt und wir uns stets bewusst sind, wie wir unseren Körper behandeln.
Die ernstzunehmende Konkurrenz wird jedenfalls mit zunehmenden Alter weniger. Die notwendigen Laufergebnisse werden moderater.

Ein Vergleich 10,4 km, Platz 5

M40: 39:57

M45: 42:35

M50: 46:03

Klar wird die eigene Konstitution in 5 Jahren nicht besser, aber 5 Jahre weiter, bedeutet auch 5 Jahre mehr Training, besser Trainingsmethoden, verbesserte technische Hilfsmittel wie GPS-Laufuhren, neuartige Laufschuhe, High-Tech Trainingsklamotten u.v.m. Im Alter wird alles besser!
Schauen wir beispielsweise Wilhelm Ehlers an. Mit 80 Jahren ist er in seiner Alterklasse Deutscher Marathon-Meister. In 4:09 läuft er den Laufkameraden davon. Er sagt witzigerweise gegenüber Express News, dass er nicht für den Marathon trainiert: "Ich laufe sowieso täglich 10 Kilometer.".
Tina Husted  macht es uns vor. Sie schafft 2016 die Qualifikationszeit von 2:45:00 für die U.S. Olympic Marathon Trials. Sie wurde erst in der zweiten Lebenshälfte Profiathletin. Es geht also immer noch was auf die alten Tage.

Siehe auch:
outsideonline.com - What we can learn from Studying Older Marathoners

Was kommt nach Smartphones?

Smartphones verdrängen andere Technologien. Aber die Smartphoneverkäufe stagnieren. Ingo on Twitter: "Eine Sättigung ist zu sehen. Zeit für eine neue Technologie. https://t.co/8qXQcjpIbp"

Dafür boomt der Wearable Verkauf. Wird er auf das Niveau der Smartphones steigen?

Vermutlich wird die Summe noch darüber liegen, denn hinter "Wearables" verbergen sich eine Reihe von Technologien wie Smart Watch, Aktivitytracker, VR-Brille, Smarte Kleidung, Implantate im Körper, etc.