Wenn der passende Eierbecher zum Geschirr fehlt

Dann bastelt man sich eben selber einen:

Besondere Einstellung

Ich halte Sport für besonders wichtig.
Aber ich trainiere selten,
weil der Sport Besonderes bleiben soll.

Wie wir unsere Lebenszeit verkürzen

Das Deutsche Krebsforschungszentrum (DKFZ) in Heidelberg hat eine Studie veröffentlicht, welche Faktoren die Lebenszeit verkürzen:

• Nikotin
• Fettleibigkeit, nicht optimaler BMI*
• Alkoholabusus
• Hoher Verzehr von rotem Fleisch

* Laut einer dänischen Studie ist der BMI, der mit dem geringsten Risiko verknüpft ist, frühzeitig zu sterben, in den vergangenen Jahrzehnten gestiegen und liegt jetzt bei 27 (Quelle: Optimaler BMI: Ist leichtes Übergewicht wirklich gut? - SPIEGEL ONLINE).

Siehe auch:
deutschlandfunknova.de - Couchpotatoes sterben früher
10kmlauf.blogspot.com - Läufer leben länger

Jeder hat seinen Stil und es ist gut so?

Brooks wirbt damit, dass jeder Läufer seinen Laufstil hat. Und dies sei gut so. Kein Grund etwas daran zu ändern.

Nun ja, es kommt darauf, wenn wir betrachten.
Wenn wir Profi-Athleten analysieren, können wir sicher sein, dass die bereits ihre Laufstilschule hinter sich haben. Betrachten wir hingegen Volksläufer, dann werden wir noch Verbesserungspotenzial entdecken. Ein guter Laufstil trägt nicht dazu bei, dass wir alle gleich laufen, sondern es geht allein um die Effizienz.

Wo ich mitgehe, dass jeder Läufer andere Füße hat. Daher ist eine einheitliche Passform eines Schuhs Unsinn. Ab Juni 2018 können wir von Brooks eine Lösung erwarten. Brooks bringt individuelle Schuhe auf dem Markt nach einem 3D Scan unserer Füße.

brooksrunning.com - Brooks Running Company is partnering with HP Inc. and Superfeet to Runners by unveil personalized running footwear

Siehe auch:
10kmlauf.blogspot.com - Echtzeituberwachung und Laufstilanalyse
10kmlauf.blogspot.de - Sieger laufen aufrecht

Wettkampfschuhe von Brooks

Brooks Hyperion

Straßenlaufschuh

Gewicht: M 181g

Siehe auch:
10kmlauf.blogspot.com - Wettkampfschuhe von Saucony
10kmlauf.blogspot.com - Wettkampfschuhe von adidas-adizero

Wäre ich in Hamburg...

... dann würde ich

• einmal um die Außenalster laufen (7,4km).
• durch Planten un Blomen mit Wasserspielen, Themengärten, Botanische Gärten, Wallanlagen (6 km) joggen.
• zackig durch Hafencity mit Speicherstadt vorbei an alten Schiffen traben (6,5-10km).

Hamburg-Karte von Markus Venzke

Laufzeitmessung ohne GPS-Sportuhr entlang der Hamburger Außenalster

Siehe auch:
runnersworld.de - Urban-Trails in Hamburg

Sprossen selber züchten

Sprossen selber zu züchten, ist ganz leicht. Sie schmecken gut in Salaten, Suppen, auf Broten, etc.. Natürlich sind sie auch sehr gesund. Wir benötigen lediglich ein Keimglas, Samen und Zeit. Nach 3-4 Tagen können wir bereits ernten. Die Sprossen müssen mehrmals am Tag mit Wasser durchgespült werden, denn von irgendwas wollen die Keimlinge schließlich auch leben.

Erst einmal gründlich waschen:

Nach ca. 3 Tagen sind die Sprossen gut gewachsen:

2 x täglich wässern ist wichtig und jedes Mal vorher die Hände waschen, da Sprossen recht anfällig für Keime sind: