In der Aussage und gestalterisch ist der Newsletter schwach. Bei den Aktivitätsdetails fehlen die Spaltenbeschriftungen Dauer, Distanz, Pace.
Warum muss ich mein Gewicht eingeben, wenn ich es bereits eingegeben habe und es mir hier auch angezeigt wird?
Smashrun sent me a Non-Running Report, because I uploaded no new workout during the last weeks.
The interesting part of the report is that they offer me not only some figures, but also interpretation.
Effects of detraining
- Endurance capacity ⬇ 21% within 4 weeks
- Mean blood pressure can ⬆ within 4 weeks
Studies show that some amount of detraining is good for recovery, but too long a break can result in some fitness loss.
The AHA recommends a weekly minimum of 500 - 1,000 MET minutes per week of exercise.
Even if I can imagine to get more out the running data, this is a beginning.
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