Es hat seit Freitagabend fast dauerhaft geregnet, doch heute Nachmittag um 16 Uhr kam die Regenpause.
Also fix die Laufschuhe an und raus. Die Strecke führte mich am Bahnhof vorbei. Was da an einem Sonntagnachmittag rum hängt..... Da fallen mir viele bessere Dinge ein, als auf der Treppe oder auf dem Vorplatz zu stehen. Aber es ist eine "tolle" Freizeitbeschäftigung, andere blöd anzuquatschen, zu saufen und zu rauchen. Dann am Besten noch den Müll auf den Weg schmeißen. In der Gruppe sind sie alle stark und rotzfrech, begegnet man einer einzelnen Person, dann grüßt die sogar. Nur mit den Kumpels da ist das Maul riesengroß.
Sonntag, 22. Juli 2018
Samstag, 21. Juli 2018
41. Tag der Marathon Vorbereitung
600g habe ich von einem Tag auf den anderen zugenommen. Rein durch ausgiebigen Fleischkonsum. Der geplante lange Lauf wird jetzt verschoben. Es regnet in einer Tour. 30 Kilometer im Regen muss echt nicht sein. Soweit geht die Lauffreude nicht. Schon gar nicht die Motivation. Letztlich auch nicht meine Einstellung.
Was macht man bei Regenwetter? Fisch essen gehen und zum Sportoutlet fahren. Ich habe ja noch den 20% Gutschein.
Ein Läufer und seine Frau:
Sie: „Könntest du bitte mir mit ein T-Shirt mitbringen? Und wenn sie Strümpfe haben, bring 6 Stück mit.“
Nach kurzer Zeit kommt er wieder und hat 6 T-Shirts dabei.
Sie: „Warum hast du 6 T-Shirts gekauft?“
Er: „Sie hatten Strümpfe.“
Es sehr spät hat es mit dem Regen aufgehört. Eigentlich bin ich kein Abendläufer und gut, dass ich das auch nicht muss. Jede Menge besoffene Grüppchen Jugendliche waren unterwegs. In der Gruppe finden sie sich besonders lustig und haben für den Läufer stets eine dumme Äußerung übrig. Diejenigen, die ich ihren Körper mit Füßen treten, können es nicht aushalten, wenn jemand seine Füße in sinnvoller benutzt.
Trotzdem lief es bei mir nicht rund. Nach schnellen fünf Kilometern entschied ich, das Tempotraining abzubrechen und nach Hause zu laufen. Am Ende waren es 7,5 Kilometer. Zu Hause hatte ich überall Ausschlag von einer allergischen Reaktionen. Manchmal habe ich das, wenn ich mit Regenklamotten bei hoher Luftfeuchtigkeit laufe und stark schwitze. Eventuell kommt es auch von den Strümpfen, die ich heute testen wollte und die noch nicht gewaschen waren. Vielleicht war es auch der geräucherte Butterfisch.
Ich werde die Ursache vermutlich nicht erfahren. Morgen kann ich den Butterfisch noch einmal testen. Es ist noch etwas übrig.
Was macht man bei Regenwetter? Fisch essen gehen und zum Sportoutlet fahren. Ich habe ja noch den 20% Gutschein.
Ein Läufer und seine Frau:
Sie: „Könntest du bitte mir mit ein T-Shirt mitbringen? Und wenn sie Strümpfe haben, bring 6 Stück mit.“
Nach kurzer Zeit kommt er wieder und hat 6 T-Shirts dabei.
Sie: „Warum hast du 6 T-Shirts gekauft?“
Er: „Sie hatten Strümpfe.“
Es sehr spät hat es mit dem Regen aufgehört. Eigentlich bin ich kein Abendläufer und gut, dass ich das auch nicht muss. Jede Menge besoffene Grüppchen Jugendliche waren unterwegs. In der Gruppe finden sie sich besonders lustig und haben für den Läufer stets eine dumme Äußerung übrig. Diejenigen, die ich ihren Körper mit Füßen treten, können es nicht aushalten, wenn jemand seine Füße in sinnvoller benutzt.
Trotzdem lief es bei mir nicht rund. Nach schnellen fünf Kilometern entschied ich, das Tempotraining abzubrechen und nach Hause zu laufen. Am Ende waren es 7,5 Kilometer. Zu Hause hatte ich überall Ausschlag von einer allergischen Reaktionen. Manchmal habe ich das, wenn ich mit Regenklamotten bei hoher Luftfeuchtigkeit laufe und stark schwitze. Eventuell kommt es auch von den Strümpfen, die ich heute testen wollte und die noch nicht gewaschen waren. Vielleicht war es auch der geräucherte Butterfisch.
Ich werde die Ursache vermutlich nicht erfahren. Morgen kann ich den Butterfisch noch einmal testen. Es ist noch etwas übrig.
Freitag, 20. Juli 2018
40. Tag der Marathon Vorbereitung
Der Tag ist heute schnell vergangen. Beinahe hätten mich die beruflichen Termine um die Mittagspause und damit meinen Lauf gebracht. Termine sind ja ganz gut und wer eingeladen ist, ist zumeist wichtig, aber das Problem an einem vollem Terminkalender ist, dass viele Aufgaben geerbt werden und die Zeit zur Abarbeitung fehlt. Wichtig ist sich Freiräume zu schaffen und durchaus Wichtig von superwichtig unterscheiden zu können. Dazu gehört auch Abwägung, wie wichtig mir das Lauftraining ist.
Diese Woche habe ich mich mir zum Ziel gesetzt durchzuklotzen. Komischerweise fühle ich mich überhaupt nicht geschlaucht vom Lauftraining.
In der Grafik sieht man, dass es mir gelingt, die Last langsam zu steigern.
Im Jahresverlauf gab es den sichtbaren steilen Anstieg bei der Kurzzeitvorbereitung für den Hamburgmarathon. Den nächsten Marathon kann ich gemäßigter steigern und komme sicherlich dann wieder auf das Niveau was ich hatte. Ich bin gespannt, welche Strategie erfolgreicher ist. Lieber wenig Zeit und damit nicht zu viele lange Läufe im Vorfeld oder kleine Steigerungen über einen langen Zeitraum mit insgesamt vielen langen Läufen bis zum Showdown.
Heute war die jährliche Firmenfeier und ich konnte sämtliche Energiespeicher wieder auffüllen. Nur das Bier hat nicht geschmeckt. Ich werde nie verstehen, dass der Einkäufer Jever bestellt, wenn es in vor Ort in Bayern das beste Bier gibt.
Dazu gab es diverse Würste. Die musste ich alle durchprobieren, dazu Salat und als Nachtisch Eis. Und nun platze ich.
Ich freue mich auf den morgigen langen Lauf, um das alles wieder loszuwerden.
In der Post waren meine neuen Laufstrümpfe.
Die werde ich morgen ausprobieren.
Diese Woche habe ich mich mir zum Ziel gesetzt durchzuklotzen. Komischerweise fühle ich mich überhaupt nicht geschlaucht vom Lauftraining.
In der Grafik sieht man, dass es mir gelingt, die Last langsam zu steigern.
Im Jahresverlauf gab es den sichtbaren steilen Anstieg bei der Kurzzeitvorbereitung für den Hamburgmarathon. Den nächsten Marathon kann ich gemäßigter steigern und komme sicherlich dann wieder auf das Niveau was ich hatte. Ich bin gespannt, welche Strategie erfolgreicher ist. Lieber wenig Zeit und damit nicht zu viele lange Läufe im Vorfeld oder kleine Steigerungen über einen langen Zeitraum mit insgesamt vielen langen Läufen bis zum Showdown.
Heute war die jährliche Firmenfeier und ich konnte sämtliche Energiespeicher wieder auffüllen. Nur das Bier hat nicht geschmeckt. Ich werde nie verstehen, dass der Einkäufer Jever bestellt, wenn es in vor Ort in Bayern das beste Bier gibt.
Dazu gab es diverse Würste. Die musste ich alle durchprobieren, dazu Salat und als Nachtisch Eis. Und nun platze ich.
Ich freue mich auf den morgigen langen Lauf, um das alles wieder loszuwerden.
In der Post waren meine neuen Laufstrümpfe.
Die werde ich morgen ausprobieren.
Donnerstag, 19. Juli 2018
Zug um Zug
Muskelkater können wir nicht nur durch Sport bekommen. Klimaanlagen und Zugluft können einen ähnlichen Effekt bewirken.
deutschlandfunknova.de - Pass auf mit der Zugluft!
deutschlandfunknova.de - Pass auf mit der Zugluft!
39. Tag der Marathon Vorbereitung
Alle Meetings lagen heute am Vormittag. Das kommt selten vor. Somit konnte ich ohne zeitlichen Druck meinen Lauf in der Mittagspause angehen. Die 10 Kilometer lief ich dennoch zügig. Das merkte ich daran, dass mich ein eBiker überholte, der zu mir meinte, ich liefe fast so schnell wie ein Radfahrer. Auch wenn es nicht ernst gemeint war, solche Aussagen können beflügeln. Irgendwie erinnert mich das Bild an die Roadrunner Comicfigur, die ihre Beine so schnell bewegt, dass es aussieht, als wären es Räder. Nein, soweit bin ich noch nicht. Ich musste herzlich lachen als der Radfahrer meine Geschwindigkeit verglich. Vielleicht hätte ich am Berg tatsächlich eine Chance, den einen oder anderen Radfahrer einzuholen. Doch ein Rad mit Elektromotor sehe ich als technisches Doping und ist für mich nicht bezwingbar.
Im Wald vor mir liefen zwei andere Läufer. Die Distanz verkürzte sich spürbar. Da sie sich unterhielten bekamen sie gar nicht mit, wie ich mich von hinten näherte. Ich schob mich an ihnen vorbei und grüßte. Es lagen Welten zwischen unseren Geschwindigkeiten. Ein kurzer Gruß und weg war ich.
Im Wald vor mir liefen zwei andere Läufer. Die Distanz verkürzte sich spürbar. Da sie sich unterhielten bekamen sie gar nicht mit, wie ich mich von hinten näherte. Ich schob mich an ihnen vorbei und grüßte. Es lagen Welten zwischen unseren Geschwindigkeiten. Ein kurzer Gruß und weg war ich.
Auto aus dem 3D Drucker
Für den Fall, dass ich mal ein Auto brauche: den 3D-Drucker anwerfen und ein Auto ausdrucken.
Es benötigt leider noch drei Tage, um ein solches Auto herzustellen. Vermutlich mehrere Wochen bis der Gestank verdampft ist und man sich reinsetzen kann. Vielleicht lässt sich das noch optimieren. Jetzt muss nur noch das Auto wieder eingeschmolzen werden können, wenn es nicht mehr benötigt wird. Statt Parkplätze bräuchten wir dann Recyclinganlage.
Es benötigt leider noch drei Tage, um ein solches Auto herzustellen. Vermutlich mehrere Wochen bis der Gestank verdampft ist und man sich reinsetzen kann. Vielleicht lässt sich das noch optimieren. Jetzt muss nur noch das Auto wieder eingeschmolzen werden können, wenn es nicht mehr benötigt wird. Statt Parkplätze bräuchten wir dann Recyclinganlage.
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