Ausdauer- oder Krafttraining, wie intensiv und wie oft überhaupt Sport in der Woche treiben?

"Gesagt ist nicht gehört. 

Gehört ist nicht verstanden. 

Verstanden ist nicht einverstanden. 

Einverstanden ist nicht angewendet. 

Angewendet ist nicht beibehalten."

Konrad Lorenz

Das gilt auch für unser Training! Doch wie intensiv und wie oft muss es sein.