Ein befreundeter Bewegungsmuffel hat mir erzählt, dass die 10.000 Schritte ein Werbegag sei (https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/fitness-die-10-000-schritte-regel-pro-tag-basiert-auf-einer-werbung-a-1279520.html)
Immerhin hat die WHO die 10.000 Schritte Regel anschließend bestätigt. Zudem habe ich in der Runners World , die sich auf eine Studie stützt, gelesen, dass 4.000 Schritte über den Tag schon sein sollten, damit das Herz und Kreislaufsystem nicht gefährdet würde. Die Betonung liegt auf über den Tag! Einmal am am Abend Sport brächten nicht viel.
Sport zusätzlich hilft aus eigener Erfahrungen gegen Krankheiten, Alterung, negativen Gefühlszuständen und steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Wer will das nicht?
Aber diskutiere niemals nicht mit Jemanden dessen Schweinehund größer als als sein Sofa ist.
Siehe auch:
10kmlauf.blogspot.com - 10.000 Schritte
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