Was macht denn glücklich? Ich war heute glücklich als ich im Wald herum gelaufen bin. Es ist eine gesunde Work-Life-Balance, da ein Angestellter ganz schnell Gefahr läuft 60 Jahre zu arbeiten und dann nur an den Wochenenden und an Urlaubstagen gelebt zu haben.
Beim Laufen spüre ich deutlich, wieviel Leben in mir ist. Das Blut strömt durch jede Ader, das Herz schägt schnell und ich höre meinen Atem. Jeder Tag an dem man nicht für sich arbeitet, ist ein vergeudeter Tag.
Ich finde es unglaublich, wie ich mich über die Zeit verbessert habe. Ich bin schneller geworden ohne schnelle Läufe trainiert zu haben. Intervalltraining und hohe Tempoläufe auf 10km habe ich früher als Standardtrainingseinheit praktiziert. Das hat mich mit viel Qual schneller auf 10km gemacht.
Oft war ich leicht verletzt und ich wurde im Trainingstand zurückgeworfen.
Nun bin ich ohne Tempotraining schnell auf 10km und schnell auf 20km. Womöglich sogar schnell auf 30km. Das Trainingsgeheimnis zu mehr Performanz ist, jeden Tag zu trainieren und möglichst lange Läufe einzubauen. Zudem sollte auf Schweinefleisch verzichtet werden und zudem möglichst andere ungesunde Nahrung vermieden werden. Ausnahmen bestätigen die Regel.
Neue Bestzeit beim Marathon sollte drin sein, jedoch werde ich es moderat angehen. Wenn wirklich noch etwas geht ab 30km, dann kann ich ja noch endbeschleunigen. Doch mein Ziel ist die Zeit ein klein wenig zu verbessern und trotzdem noch am nächsten Tag ohne Schmerzen gehen zu können. Dann war es die richtige Geschwindigkeit.
De Halbmarathon am Wochenende hatte ich genauso so abgespult und ich hatte keine Probleme am nächsten Morgen.
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| Indianerschlucht |
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| Kreuzstein |
Knapp 27km bin ich heute gelaufen.
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