Heute war ich richtig schnell unterwegs. Nicht ganz so schnell wie in dem Video, aber mit etwas besseren Laufschuhen.
Ich hatte gestern in meine Langzeit-Statistik über die letzen Läufe geschaut und festgestellt, dass ich allmählich an Tempo verliere. Klar, die langen Läufe und die Läufe mit meiner Frau sind nicht so schnell und ziehen die Durchschnittsgeschwindigkeit herunter, aber die übrigen Läufe pendelten sich meistens so um die 4:45 min/km ein. Neue Trainingsimpulse sind wichtig. Außerdem solte ich wieder mal raus aus der Komfortzone.
Nach dem Einlaufen habe ich einen schnelleren Laufschritt angeschlagen. Ganze 12,5 Kilometer bin ich unterwegs gewesen. Ich hatte das Gefühl, dass ich das Tempo noch mindestens bis zur HM Marke durchhalten konnte. Der Flüssigkeitsverlust war jedoch enorm. Zum Glück war es nicht so heiß, sonst wäre es sicher anstrengender geworden. Der Lauf zeigt mir jedoch, dass ich eine gute Basis habe auch für schnellere 10 Kilometer-Läufe. Vielleicht gelingt es mir doch, beide Disziplinen zu kombinieren und laufstark auf kurzen wie langen Distanzen zu sein.
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