Einen Strich durch die Rechnung kann jederzeit mein Beruf machen. Geschickt gilt es die Mittagspause für Läufe zu nutzen und natürlich aktive Wochenenden einzuplanen (siehe auch runtastic.com - Wann laufen gehen)
Das Training muss diesmal nicht so intensiv sein, wie beim letzten Marathon, wo ich nur ein paar Wochen Zeit hatte. Genau genommen hatte ich nur 54 Tage. In der Zeit habe ich voll auf Risiko trainiert. Regeneriert habe ich in der Taperingphase. Es hätte schief gehen können. Es ist auch nicht zu empfehlen sich so wenig Tage einzuplanen. Wie dem auch sei, das Training und den Marathon habe ich überraschend gut vertragen.
Ist der erste Marathon der Schlimmste für den Körper? Gewöhnt sich der Körper an so eine Belastung?
youtube.com - Quarks & Co - Wie gesund ist Sport wirklich? Risiko Marathon | Sport verändert unsere Gene
Fakt ist, der Marathon ist nicht gesund (zumindest wenn man ihn schnell laufen will).
Was gesund ist, ist die Vorbereitung. Im Verhältnis fallen die Tage mit den extrem langen Läufen kaum ins Gewicht.
Rein mental habe ich den letzten Marathon genossen. Es war eine erneute Auszeichnung für mich als Läufer. Eine Auszeichnung, die nicht die Leistung an diesem Tag reflektiert, sondern alles davor.
Wie oft muss ich das wiederholen? Reicht nicht eine Auszeichnung. Ich denke jeder Marathon ist ein Abenteuer. Keine Marathonveranstaltung gleicht der anderen, das Wetter kann einen zusätzlich herausfordern, die gewählte Geschwindigkeit und Nahrung während des Laufes muss zum Fitnessstand passen.
youtube.com - Mythos Marathon - Warum ist Laufen ein Volkssport!?
Heute bin ich 12,5 km auf dem Hometrainer gefahren.
Morgen geht es wieder in den Wald.
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