Wer abnehmen will, denkt erst einmal, er müsse weniger essen. Bei dem Versuch sich zu bei der Nahrungsaufnahme zu züglen, kommt irgendwann der Punkt, wo wir nach dem weniger auf einmal wieder mehr essen.
Für mich gibt es eine wirksame Strategie, ein vernünftiges Gewicht zu halten. Beim Sport denke ich gar nicht ans Essen und habe auch keine Gelegenheit dazu.
Wenn ich wieder die Gelegenheit habe, was zu essen, dann kann ich es mir leisten (denn ich war ja bereits aktiv und habe entsprechend viele Kalorien verbrannt).
Durch regelmäßigen Sport findet eine Veränderung vom unachtsamen Eßverhalten hin zu einem Feinschmecker statt. Ambitionierte Sportler machen sich bewusst, was sie essen und werden kritischer, ja anspruchvoller. Sie beschäftigen sich mit der Qualität der Nahrung, denn sie hilft ihnen aktiv und leistungsfähig zu sein.
"Ich habe einen ganz einfachen Geschmack: Ich bin immer mit dem Besten zufrieden."
Oscar Wilde
Siehe auch:
fet-ev.eu - Übungen Gewohnheiten ändern
financeblvd.com - Transformationen von Berühmtheiten
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