Das Schöne beim Laufen ist, dass es viele erste Mal geben wird:
Das erste Mal
... nach einer Verletzung;
... mehr als 10 Kilometer;
... richtig schnell - quasi geflogen;
... unter den ersten 10 beim Volkslauf;
... Runners High;
... das Gefüh, ein Läufer zu sein.
Um das zu erleben, müssen wir weiter machen. Am besten und weil es so schön ist, dreimal die Woche einen Lauf oder alternativ jeden Tag ein bisschen Bewegung.
Dann werden erkennen. Alles hat ein Ende, aber nach einem Ende kommt wieder ein Anfang.
Wir machen weiter
Was passiert eigentlich, wenn wir die 10
Kilometer tatsächlich zum ersten Mal schaffen. Dann sind wir frisch
gebackene Langläufer. Wir haben Grund darauf stolz zu sein, denn das ist
eine überdurchschnittliche Leistung. In der Tat ist das ein Grund zu
feiern. Berichtet doch mal von Euren Erlebnissen in dieser Gruppe.
Aber
wie geht danach weiter? Wir brauchen ein neues Ziel. Halten wir an den
10 Kilometern fest. Die haben uns gut getan. Trainingseinheiten für
diese Distanz lassen sich gut in unseren Alltag unterbringen. Versuchen
wir unser Training weiter im Hinblick auf Regelmäßigkeit, Frequenz und
Intensität zu optimieren, sodass wir die 10 Kilometer zukünftig lockerer
und schnellerer schaffen.
Dann
können wir auch einmal an einem 10 Kilometer-Wettkampf teilnehmen mit
Zeitnahme. Die Urkunde hängen wir natürlich gut sichtbar auf.
Und da wir gefallen an solchen Volksläufen
finden werden, reservieren wir gleich eine ganze Wand für Medaillien,
Finisherfotos, Urkunden, Startnummern, etc..
Als
nächstes vergleichen wir uns mit anderen Läufern in unserer
Leistungsklasse und versuchen, unsere Platzierung zu verbessern. Mit
etwas Energie stehen wir vielleicht einmal auf dem Treppchen und
erhalten einen Pokal.
Es
gibt viele Dinge, die uns Läufer zu regelmäßigen Training motivieren.
Ein paar Punkte habe ich aufgelistet, aber wer weiß, ob sie bei Euch
ebenso wirken wie bei mir. Letztlich ist es individuell verschieden.
Deswegen macht Euch diese Woche auf die Suche nach Dingen, die Euch
persönlich motivieren. Vielleicht habt Ihr ja auch weitere Tipps für die
Gruppe.
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