Wie alt bist Du wirklich?

Testet doch mal Euren Gleichgewichtssinn. Ihr solltet versuchen, eine Minute auf einem Bein zu stehen. Kein Problem, aber jetzt kommt es. Die Augen müssen zu sein.

Wer schafft eine Minute? Dann hast ein biologisches Alter von 20 Jahren.
40-59 Sekunden entsprechen 30 Jahren.
30-39 Sekunden sind 40 Jahre.
20-29 Sekunden sind 50 Jahre.
<25 Sekunden und Du bist 60 Jahre.

Nun, ich ahne schon, welches Ergebnis Ihr haben werdet. Versuchen wir es doch als nächstes mit Eurem Lungenvolumen. Es gilt eine Kerze aus einiger Entfernung auszublasen.

Mehr als einen Meter Abstand von der Kerze entspricht einem biologischen Alter von 20 Jahren.
1 Meter sind 30 Jahre.
0,8 Meter 40 Jahre.
0,7 Meter 50 Jahre.
<0,7 Meter 60 Jahre.

Noch Puste für eine dritte Übung zur Beweglichkeit? Vorher ein bisschen warm machen, dann Aufrecht hinstellen. Beine gerade nebeneinander. Oberkörper nach vorne beugen und mit den Händen versuchen, den Boden zu erreichen. Dabei die Knie durchgestreckt lassen.

Handflächen auf dem Boden entspricht einem biologischen Alter von 20 Jahren.
Für Fingerspitzen gibt es 30 Jahre.
Finger 5 cm über den Boden sind 40 Jahre.
Aus 15 Zentimetern werden 50 Jahre.
25  Zentimeter und Ihr seid 60 Jahre.

Mit der richtigen Einstellung fühlen wir uns im Alter immer jünger. Ephraim Kishon erklärt dies so: "Ich fühle mich nicht alt, weil ich so viele Jahre hinter mir habe, sondern weil nur noch so wenige vor mir liegen."

In der Studie "Ältere Menschen in Deutschland und der EU" fasst das statistische Bundesamt zusammen: Älterwerden liegt im Trend.

Die meisten deutschen Menschen über 65 Jahre fühlten sich fit. In der Europäischen Union werde rund jede siebte Person ab 65 Jahren armutsgefährdet sein.
Jenseits der 65 Jahre seien insgesamt noch 6% der Menschen erwerbstätig.
Bei den zwischen 75 und 79 Jährigen sei jeder Zehnte pflegebedürftig, zwischen 80 und 85 Jahren sei es jeder Fünfte.
Nur knapp jeder Dritte ab 55 Jahren treibe Sport. Häufigstes Motiv für Sport sei die Gesundheitsförderung.

Im Alter wird jeder Läufer langsamer und weniger körperlich leistungsfähig - früher oder später.
Aber wie stehe ich da im Vergleich zum optimalen Leistungsalter (also als ich noch 25 Jahre alt war)?
Habe ich mich verschlechtert oder bin ich gemessen an meinem Alter noch genauso fit, wie damals?
Uli Sauer hat mit seinem WMA-Alterklassenrechner für uns eine Antwort parat.
So wie es danach aussieht liege ich 25% unter meinen Möglichkeiten. Also ist da noch Luft nach oben.
Zumindest wenn ich von einem Waldlauf-Wettkampf ausgehe. Bei einem Bahnlauf liege ich gar nicht so weit weg vom Optimum.