10 Minute Lower Back Workout

Die App "10 Min Lower Back Workout" hat exakt sechs Übungen, die alle insgesamt in 10 Minuten durchgeführt werden können. Am besten geht es auf einer Gymnastikmatte. Mehr Hilfsmittel brauchen wir nicht. Die Übungen sind so zu verstehen, dass während der Timer läuft, die Seiten gewechselt werden. Die Übungen müssen nacheinander ausgeführt werden und können nicht übersprungen oder abgekürzt werden. Die einfachen Übungen werden simpel als schematische Zeichnungen dargestellt.