Montag, 1. Juni 2015
10 Minute Lower Back Workout
Die App "10 Min Lower Back Workout"
hat exakt sechs Übungen, die alle insgesamt in 10 Minuten durchgeführt
werden können. Am besten geht es auf einer Gymnastikmatte. Mehr
Hilfsmittel brauchen wir nicht. Die Übungen sind so zu verstehen, dass
während der Timer läuft, die Seiten gewechselt werden. Die Übungen
müssen nacheinander ausgeführt werden und können nicht übersprungen oder
abgekürzt werden. Die einfachen Übungen werden simpel als schematische
Zeichnungen dargestellt.
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