Heute
habe ich einen Ausritt mit meinem Rennrad gemacht. Auf einer schönen
und wenig befahrenen Strecke ging es von kurz vor Regensburg bis kurz
vor Nürnberg. Insgesamt waren es 72,5 km. Am Ende der Radtour hatte die
miCoach Smart Run Uhr noch 49% Energiereserven. Die Routing Funktion war
an, Flugmodus an, Puls aus, Marathonmodus an, ansonsten hätte die
Strecke sicherlich nicht ganz aufgezeichnet werden.
Mit
dem Rad habe ich sehr schöne Landabschnitte gesehen, sicherlich mehr
als beim Laufen. Dennoch gelingt es nicht, alles festzuhalten, sonst
komme ich zeitlich nicht durch. Beim Laufen kann ich aus der Hüfte
heraus ein Foto schießen, beim Radfahren ist das aufwendiger, da erst
nach einem geeigneten Platz zum Anhalten Ausschau gehalten werden muss.
Anbei ein Paar Eindrücke von der Strecke...
Was
irgendwie deplatziert daher kommt, dass in einsamen idylischen Dörfern,
die Tragfähigkeit der Brücken für Panzer gekennzeichnet ist. In der
heutigen Zeit kämpfen zivilisierte Völker mit Informationen, statt mit
krach machenden Spielzeugen.
In Neumarkt lohnt es sich die Straße einmal zu verlassen.
Keine
Laufstrecke ist gleich. Der Ghost beim Vergleichslauf läuft gleichmäßig
wie ein Uhrwerk. Im hügeligen bis bergigen Terrain fällt es uns manchmal
schwer, mit dem Ghost Schritt zu halten, da er stets diese konstante
Geschwindigkeit einhält. Den Vorschlag von Steve4King finde ich einen guten Ansatz.
Besser
fänd ich, während des Laufs díe Momentan-Geschwindigkeit des Ghosts
aufgrund des gelaufenen zu errechnen. Wenn ich den Berg hoch laufe, dann
wird auch der Ghost entsprechend der Steigung langsamer, gehts den Berg
herunter, wird auch der Geist schneller als die
Durchschnittsgeschwindigkeit. Auf diese Weise muss ich nicht vorher ein
Höhenprofil oder eine Strecke für den Vergleichslauf festlegen, denn es
läuft ja nicht immer alles wie vorher geplant.
Eigentlich wollte ich es beim 2. Zeidlerlauf in Feucht so richtig
krachen lassen, aber gekracht hat etwas, was ich mir so nicht
vorgestellt hatte. Doch dazu später.
Aufrund des Erfolgs vom letzten Jahr, hat der R.C. Radlexpress Feucht e.V. heuer wieder eine Laufveranstaltung in Feucht organisiert.
Gestartet wurde der 10km Lauf mit 154 Teilnehmern am Waldparkplatz des Freibads "Feuchtasia" am 26. Apr. 2015 um 11 Uhr.
Auf
den Wanderwegen waren Schlaglöcher am Boden markiert, sowie Wurzeln.
Normalerweise organisiert der Veranstalter eher Radsportevent, daher die
Aufmerksamkeit bei der farblichen Gestaltung der
Waldweg-Beschaffenheit.
Nach dem Zieleinlauf gab es diesmal keine
Medaillie, aber dafür gratis jede Menge Kuchen, Obst, Eis und Getränke.
Da können sich manche Sportveranstalter eine Scheibe abschneiden.
Meine
Zielzeit sollte auf jedenfall eine 38er Zeit sein, aber schneller als
beim letzten Lauf von 2014. Eigentlich kein unrealistisches Ziel, da ich
ja bereits dieses Jahr einige Bestzeiten aufgestellt habe. Was ich bei
diesem Wettkampf anders gemacht habe, dass ich mir also keine konkrete
Zielzeit vorgenommen habe, sondern erst einmal beim Lauf schauen wollte,
wie ich mich fühle.
Diesmal
habe ich den miCoach Ghost als Vergleichsläufer Urlaub gegeben. Ist
auch im Nachhinein besser so, denn er hätte sich kaputt gelacht. Dafür
hatte ich meine frisch konfigurierte miCoach Smart Run Uhr dabei, die
mir alles nur nicht den Puls angezeigt hat. Ich dachte, beim Wettkampf
gebe ich sowieso alles, klar, dass der Puls erhöht ist, also brauche ich
darauf kein Blick werfen. Nach der Auswertung des Laufes im miCoach
Portal wurde mir klar, warum 20 Meter vorm Ziel zuerst mein Kreislauf
zusammengekracht ist, dann meine Beine weich wurden und ich sehr unsanft
mit den Knien auf dem Schotter landete. Ich rappelte mich wieder auf
und schleppte mich ins Ziel und haute mich dort erst einmal hin.
Um mich herum sofort beunruhigte bis besorgte Gesichter. Einer schüttete mir Apfelsaft über den Kopf.
Nach
einer Weile ging es dann wieder und ich konnte Nahrung und
Flüssigkeiten zu mir nehmen. Ich kann Euch sagen, so machen Wettkämpfe
keinen Spaß.
Damit will ich nicht sagen, dass die
Laufveranstaltung nicht zu empfehlen ist. Klar bin ich nächstes Jahr
wieder dabei. Dann kontrolliere ich aber meinen Puls während des Laufes.
Ein Lauf von Anfang bis Ende im roten Bereich tut mir nicht gut.
Meine Frau hat den Zieleinlauf im Video festgehalten. Es sieht aus, als wäre ich in ein tiefes Loch gefallen, denn auf einmal sieht man mich nicht mehr.
Die schöne Startnummer hat beim Aufprall gelitten, anbei ein Bild.
Immerhin Platz 4 in meiner Altersklasse mit einer Zeit von 39:41.55.
Langsam
nervt es, liebe von Apple engagierten Blogger. Fast jeder Artikel im
Netz fängt an mit den Worten: "Erster Blick auf Apple Watch". Mich würde
ja vielmehr der zweite Blick interessieren. Aber dafür reicht das
Honorar offenbar nicht. Wenn die Webseiten schon mit diesen fanatischen
Werbeposts zugepflastert werden, dann schreibt doch mal was Neues, statt
voneinander abzuschreiben.
Die
miCoach Smart Run kann schon mehr als ich eigentlich nutze. Würde es
wirklich soviel mehr bringen, wenn ich weitere Apps hinzu installieren
könnte? Mit spezialisierten Apps auf einer Smart Watch ließe der
Fahrzeugzustand abfragen, das Garagentor öffnen,
Emailbenachrichtigungen, Haus-Infrastruktur wie Heizung, Einbruchschutz
etc.steuern. Wie zuverlässig und sicher wären diese Anwendungen? Was
wäre der Mehrwert die Apps auf der Smart Watch zu haben anstelle auf
einem Smartphone? Alles Fragen wo die Apple-Blogger keine Antwort haben.
Das
kleine Uhrdisplay eignet sich nicht dazu die gleiche Info- und
Navigationsdichte, wie wir es von Smartphones gewohnt sind,
unterzubringen. Die verbaubare Batteriegröße kann auch nicht ewig viel
Grafik-, Video- und Netzwerk-Übertragungen standhalten. Wieviele Apps
könnten installiert werden bevor die Uhr zusammenbricht? Wer ehrlich
ist, der benötigt gar nicht so viele Apps. Schon gar nicht, wenn wir
diese Uhren nur für den Sport nutzen.
Immerhin
trägt der Hype dazu bei, dass insgesamt Smart Watches und
App-Entwicklungen vorangetrieben werden. Das ist gut und ich bin
gespannt, was uns an Neuerungen insbesondere von adidas in der nächsten
Zeit so geboten werden.
Mit
Wearables sind nachfolgend Smart Watches, GPS Uhren und Activitytracker
gemeint. Der Begriff könnte natürlich für auch weitergefasst werden. In
dem Beitrag auf Drum
geht es jedoch um die Geräte, die wir am Handgelenk tragen. Nach einem
Bericht von futurereport soll der Markt für sogenannte Wearables 2014 um
140% gewachsen. In diesem Jahr sollen es weitere 50% Wachstum geben.
Einer von 10 Befragten gab an, dass er eine Smart Watch kaufen würde im
nächsten Jahr.
Das sind rosige Zeiten auch für die miCoach Produkte insbesonder die miCoach Smart Run Uhr und der Activitytracker Fit Smart.
Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt, wo wir unsere Pulsmesser
überall platzieren könnten. Am Herzen und am Handgelenk, das kennen wir
bereits von den miCoach Produkten. Am Kopf? Das wäre neu. Anbei ein Beitrag von Leah Gonzalez der eine Sportkappe mit Pulsmessung vorstellt.
Adidas steigt 2016 beim 1. FC Nürnberg als Ausrüster aus. Das verstehe
ich, denn sie müssen sich auf ausgewählte Top-Vereine, wie diese miCoach
Gruppe konzentrieren.
Wer im Landkreis Nürnberger Land eine Laufstrecke sucht und sich nicht
so auskennt, ist oft auf eine Beschilderung angewiesen. In der Regel
interessieren uns Läufer ausgeschilderte Rundwanderwege mit meiner
bestimmten Länge. Eine gute Übersicht über angebotene Laufstrecken mit
Distanz, Art der Beschilderung, GPX-File zum Herunterladen bietet das Openstreetmap-Wiki. Wer statt einer Tabelle lieber eine Karte bevorzugt, der findet bei Waymarked Trails seine Route.
Hat ein Amateur-Vertragssportler
nun ein klassisches Arbeitsverhältnis oder nicht? Wenn ja, würde er ja
Anspruch auf Mindestlohn haben.
"Nein" sagt die soziale
Bundesarbeitsministerin Andrea Nahles. Spitzen vom DOSB und DFB stimmen
dem zu. Die Verträge binden einen Sportler lediglich an einen Verein und
sind kein Arbeitsverhältnis.
Mir scheint das sehr hingebogen zu
sein, aber was meint Ihr? Meine persönliche Meinung ist, dass wir
zuviele Ausnahmen von Regeln haben.
Da
blättere ich nach ein paar Monaten wieder einmal durch die Einstellungen
der adidas miCoach Smart Run Uhr und entdecke eine weitere Option
namens "Auto Scroll". Was genau macht diese Funktion?
Die Erläuterung im Handbuch besagt: Ist Auto Scroll aktiv, kehrt der miCoach SMART RUN nach 6 Sekunden ohne Berührung immer
zurück zum Haupt-Trainingsscreen.
Es
stellt sich jetzt die Frage, was der Haupt-Trainingsscreen ist. Ich
vermute mal, es handelt sich um den Screen 1 der insgesamt 3
personalisierbaren Screens. Ihr könnt mich ja berichtigen, wenn ich
falsch liege.
Nebenbei
bemerkt heißt es hier statt "die miCoach SMART RUN" (Uhr) "der miCoach
SMART RUN". Aber das soll nicht weiter stören, oder doch?
Und
wo wir schon bei den Kleinigkeiten sind, ist im Erklärungstext der
Begriff "Trainings-Hauptbildschirm" zu finden und im Handbuch steht
"Haupt-Trainingsscreen".
Vorwärtsläufer sind bei Rückenwind schneller. Aber wie sieht es bei Rückwärtsläufern aus?
Okay, das war eine Fangfrage. Auch Rückwärtslaufer laufen in die gleiche
Richtung wie Vorwärtsläufer. Als Rückenwind bezeichnen wir
üblicherweise den Wind, der von hinten mit Richtung der Laufbewegung
kommt und den Lauf energiesparender gestaltet.
Der aktuelle Rekord für den schnellsten Marathon im Rückwärtslaufen liegt bei 3:43:39! Zum Glück war ich etwas im Vorwärtslaufen schneller.
Eigentlich
wollten wir nach Altdorf, dann haben wir uns unterwegs umentschieden,
um in Ungelstätten zu laufen. Hängengeblieben sind wir dann in
Winkelhaid, wo wir eine Wandermarkierung Nummer 2 entdeckten. Diese
Nummern sind normalerweise immer Rundwege. Die einzige Unbekannte, wie
groß ist die Runde? Egal, also haben wir das Auto abgestellt und los
ging es. Anbei ein paar Eindrücke.
Wer lieber im Vorfeld weiß, wo er lang laufen kann, der kann sich von den Wegbeschreibungen und Karten für Winkelhaid inspirieren lassen.
Ein wunderbarer Ausgangspunkt für Lauftouren ist der Altdorfer
Bahnhof. Dort ist eine Wandertafel zu finden, die super ausgeschilderte
Touren anpreist.
Die ca 10 Rundstrecken starten alle von hier.
Eine der Rundstrecken - die Nr 6 - sind wir heute gelaufen. Ein paar Eindrücke findet Ihr hier:
Alte Bäume als stille Beobachter:
Nachdem es aus Altdorf heraus geht, wird es langsam schön. Den leichten
Duft von Hundekot in der Luft erspare ich Euch. Die ersten Meter in der
Nähe einer Siedlung sind häufig kontaminiert.
