Beim Intervalltraining soll der Läufer eine bestimmte Strecke in einer bestimmten Zeit mit bestimmten Pausen und in bestimmter Anzahl absolvieren.
Beim Fahrtspiel, Fartlek ist zumindest eine dieser Größen unbestimmt.
Beim Pyramidentraining
handelt sich um eine spezielle Art des Intervalltrainings. Die
Belastungsintervalle werden dabei treppenförmig bis zu einem gewählten
Belastungsmaximum gesteigert. Zwischen den Belastungsintervallen liegen
gleichlange Erholungsphasen. Nach dem Intervall mit der maximalen
Intensität werden die Belastungsintervalle treppenförmig wieder
reduziert.
Bei allen der drei Trainingsvarianten sind also Erholungsphasen eingebaut.
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