Aller Anfang ist schwer sagt der Volksmund. Aber das muss nicht so sein: Think big, start small!
Die meisten Anfänger muten sich zu Beginn einer Entscheidung für eine Sportart zu viel zu. Lieber täglich ein bisschen trainieren, als einmal in der Woche viel. Mit einem kleinen Umfang können wir viel besser am Ball bleiben. Eine kleine Trainingseinheit kostet uns wenig Überwindung. Durch Wiederholung eines Trainings gewöhnen wir uns daran. Wenn Laufen zur Gewohnheit wird, bedarf es wenig intrinsische Motivation. Ich vergleiche kontinuierlichen Sport gerne mit einem rollenden Zug, der schwer aufzuhalten ist, selbst wenn der Lokführer nicht beschleunigt.
Damit Laufen zur Gewohnheit wird, sollten wir es täglich einplanen. Wenn wir einen gewissen Trainingsstand erreicht haben, werden wir freiwillg mehr tun. Belohnen wir uns dann für jeden Fortschritt. Wenn wir zu hohe innere Widerstände und Unlust verspüren, dann verkleinern wir unser Trainingspensum. Auch mit kleinen Schritten kommen wir vorwärts.
Die meisten Anfänger muten sich zu Beginn einer Entscheidung für eine Sportart zu viel zu. Lieber täglich ein bisschen trainieren, als einmal in der Woche viel. Mit einem kleinen Umfang können wir viel besser am Ball bleiben. Eine kleine Trainingseinheit kostet uns wenig Überwindung. Durch Wiederholung eines Trainings gewöhnen wir uns daran. Wenn Laufen zur Gewohnheit wird, bedarf es wenig intrinsische Motivation. Ich vergleiche kontinuierlichen Sport gerne mit einem rollenden Zug, der schwer aufzuhalten ist, selbst wenn der Lokführer nicht beschleunigt.
Damit Laufen zur Gewohnheit wird, sollten wir es täglich einplanen. Wenn wir einen gewissen Trainingsstand erreicht haben, werden wir freiwillg mehr tun. Belohnen wir uns dann für jeden Fortschritt. Wenn wir zu hohe innere Widerstände und Unlust verspüren, dann verkleinern wir unser Trainingspensum. Auch mit kleinen Schritten kommen wir vorwärts.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen