Laufen macht keinen Spaß

 Kann Sport Genuss sein?

"I hated every minute of training, but I said, "Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."
Muhammad Ali

Zwischen Training und Verbesserung liegt oft etwas Unangenehmes:

1. Training kann leidvoll sein.
2. Nur Leid bewirkt Veränderung.
3. Veränderung ist eine Chance zur Verbesserung und weniger Leid.

In den meisten Laufbüchern, die ich gelesen habe, wird behauptet, dass Laufen nur Spaß machen würde. Das ist bei einem geringen Teil der Läufer der Fall. Laufen tut gut. Das Leben vor und nach dem Laufen ist lebenswerter. Durch das Laufen bin ich fitter, gesünder und leistungsfähiger.
Laufen heißt für mich raus aus der Komfortzone. Erst nach dem Laufen werden die Endorphine ausgeschüttet.

Wie kann ich mich für etwas jahrelang motivieren, was kein Spaß macht?
Gegenfrage, warum gehen wir arbeiten? 

Richtig, wir verdienen uns etwas dazu, damit wir nach der Arbeit Spaß haben und unsere Existenz sichern können. Genauso ist es beim Laufen. Erst die Arbeit, dann kommt das Vergnügen.

Wer in der Erwartungshaltung "Laufen macht Spaß" anfängt und diesen Laufbuch-Autoren glaubt, wird schnell die Motivation zum Laufen verlieren und zur gemütlichen Couch zurückkehren.
Wer Laufen als Arbeit an sich selbst versteht, wird regelmäßig so wie ich laufen und die Bewegung als unverzichtbar einstufen, genauso wie essen, trinken und atmen.

Schauen wir uns einmal die Statistik auf pinterest.de zum Laufen an.

Laufen, um Spaß zu haben, wird von 23% der Männer genannt und 17% sind es bei den den Frauen.
Fitness und Abnehmen sind ganz klar die Hauptgründe für beide Geschlechter.

Runners World hält ein paar Studien bereit, die behaupten, dass das Belohnungssystem des Gehirns  schneller reagiert, wenn man liebt, was man tut. Das wiederum mache ich. Ich liebe das Laufen, allerdings erst nach einem Lauf.

Nach einer Studie der TK"Deutschland im Fitness-Test" haben Sportler im Studio oder Verein mehr Spaß am Sport (49 %) als andere Sportler (33 %).

Siehe auch:
outsideonline.com - How to find joy in every workout

Wald ist überwiegend privat

Nordrhein-Westfalen ist mit 909.511 ha Wald im Vergleich zu anderen Bundesländern waldarm. 64,8 % des Waldes in NRW sind in Privatbesitz und damit gibt es hier intensive Waldwirtschaft.
Das macht die Wegführung, die Wegqualität und die Wälder für Naherholungssuchende und Läufer nicht schöner. Viele Wälder sind von Straßen umringt oder durchkreuzt. Da muss schon das Auto bewegt werden, um in einen größeren schönen Abschnitt zu gelangen.
Wem gehören Wald und Land in NRW?

In Bayern sind zum Vergleich 54,2 % Privatwald. Waldflächenzunahme und -abnahme hält sich die Waage (stmelf.bayern.de - Waldflächenbilanz). 2.605.563 ha sind Waldfläche

Siehe auch:
wikipedia.org - Wald_in_Deutschland

Ordnung im Sportschrank

"Opa, was passiert, wenn ich auf Deine Laufklamotten ordne bzw. einen Teil entsorge?"

"Frag Oma."

"Oma ist tot."

"Eben."

Mein Schrank für Sportklamotten war unübersichtlich und voll. Die Klamotten waren schnell eingeräumt, aber um ein Teil zu finden, musste ich meist den ganzen Schrank sichten.

Ich habe mich nun aufgemacht und alle Teile gerollt.
Siehe da, alles passt nun locker herein und es ist noch Platz für mehr.

Zudem ist nun alles schön sortiert, sodass ich Zeit gewinne, wenn es darum geht, die Sachen für den nächsten Workout herauszusuchen.

Save the world!... and time and closet space with these 6 folding hacks pic.twitter.com/KKaDrGQY9Q

— 5-Minute Crafts (@TheDIYcrafts) 15. Oktober 2017

Es geht um Dich

Wir sollten nicht warten bis äußere Konditionen wie Wetter, Krankenkassenzuschüsse, eigene Lust, familiäre und berufliche Verpflichtungen passen. Wie sollten für uns selbst sorgen und sofort mit dem Sport anfangen. Jeder Tag an dem wir uns nicht bewegen ist ein verlorener Tag. Darum mehr Zeit nehmen für die wirklich wichtigen Dinge des Lebens - Du selbst.

Kleister selber machen

Gestern habe ich ein tolles Kunstwerk gesehen.


Es sieht aus wie Gußeisen, aber der Schein trügt. Es ist aus Draht, Zeitungspapier, Kleister und Acrylfarbe. Das will ich auch haben.

Kleister habe ich allerdings nicht im Haus. Also, mache ich mir schnell selbst welchen.
tippsundtricks24.de - Kleister selber machen ungiftig mweltfreundlich und guenstig

Müslibrot für Sportler

Honig, Nüsse und Samen ergeben ein energiereiches Brot für Sportler.
chefkoch.de - Müslibrot ohne Mehl

Kunst oder muss das weg?

Heutzutage läuft jeder mit einer Kamera herum und filmt damit in der Öffentlichkeit. Die Filme und Fotos wandern ins öffentliche Netz ohne Einverständnis der abgelichteten Menschen. Ist das erlaubt?

Dies ist nur mit der Einschränkung erlaubt, dass dadurch kein höheres Recht wie oben genannte Intimsphäre verletzt wird. Wer vordergründig erkennbar als Einzelperson in der Öffentlichkeit gefilmt wird, hat immer noch das Recht am eigenen Bild! 

KunstUrhG § 23 

(1) Ohne die nach § 22 erforderliche Einwilligung dürfen verbreitet und zur Schau gestellt werden:

1. Bildnisse aus dem Bereiche der Zeitgeschichte;
2. Bilder, auf denen die Personen nur als Beiwerk neben einer Landschaft oder sonstigen Örtlichkeit erscheinen;
3. Bilder von Versammlungen, Aufzügen und ähnlichen Vorgängen, an denen die dargestellten Personen teilgenommen haben;
4. Bildnisse, die nicht auf Bestellung angefertigt sind, sofern die Verbreitung oder Schaustellung einem höheren Interesse der Kunst dient.

Okay und wie sieht es mit den Bodycams von Polizisten aus? Oder den vernetzten autonomen Fahrzeugen, die ihre Umgebung an die Cloud senden? Überwachungskameras im öffentlichen Raum?

Über der Intimsphäre steht noch ein höheres Recht, die öffentliche Sicherheit und Ordnung. Daher kann der Staat in begründeten Fällen Daten erfassen, verarbeiten und veröffentlichen.

Und alle anderen?

"Wirksamer Datenschutz ist nicht alleine eine Frage gesetzlicher Regelungen. Wirksamer Datenschutz unter den Bedingungen allgegenwärtiger Datenverarbeitung erfordert auch verantwortungsbewusstes Handeln der Nutzer." (stmi.bayern.de).