Heute bin 21km gelaufen. Ich hatte das Gefühl, dass ich ein paar Mineralien gebraucht hätte. Es war ja auch in Mittagspause und vermutlich etwas unterversorgt. Das zeigt mir aber, dass ich beim Wettkampf auch bei 20km etwas Magnesium und Calcium dabei habe.
Wasser werde ich zur Sicherheit auch aufnehmen an der Versorgungsstelle. Das geht zwar auf die Zeit, aber andererseits ist es gut für die Gesundheit.
Statistisch gesehen stirbt jeder 40.000 Läufer beim Marathon. Doch beim Berlin Marathon sind weitaus mehr gestartet und alle sind noch am Leben. Selbst beim Wüstenmarathon 2019 bei der WM haben es alle überlebt.
An den Zeiten sehen wir, wie gut jemand sich vorbereitet hat.
In einigen Fällen ist die Vorbereitung auch mit einem Ortswechsel verbunden, um die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern. ncbi.nlm.nih.gov - The time course of adaptations in thermoneutral maximal oxygen consumption following heat acclimation.
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