Höhentraining wirkt bei Profis erst in Höhen von über 1.700-2.000m. Da sind viele deutsche Berge schon aus dem Rennen. Damit ein Training am nächsten Tag noch möglich ist, sollte die Geschwindigkeit gegenüber Flachland, um 0,4m/s (5-10%) gesenkt werden.
Es entsteht einfach schneller Laktat in großen Höhen.
Höhentraining führt zu Blutneubildung und Zunahme der VO2max. Dies wirkt sich am 14-20. Tag nach dem Höhentraining leistungsfördernd aus.
Siehe auch:
outsideonline.com - The Skeptic's Take on Altitude Training
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