Dienstag, 14. August 2018

64. Tag der Marathon Vorbereitung

Gestern hatte ich meinen Ruhetag. Das war eine Lessons Learned aus der Vorbereitung. Lieber einen Ruhetag nach einem langen Lauf. Das versäumte lässt sich gleich wieder durch einen langen Lauf einholen. So lief ich an diesem Tag 18 km. Die ersten drei Kilometer lief ich langsamer. Es war noch früh und meine Glieder waren noch nicht ganz wach. Ich merkte, dass ich zunächst einlaufen musste. Danach zog ich das Tempo an. Leider ging es berghoch, sodass tortz der höheren Geschwindigkeit sich der Durchschnit nicht stark absenkte. Erst als es wieder bergrunter ging kam ich ich in Fahrt und holte sämtliche Zeit wieder auf.
Meine Laufstatistik hat sich durch den Lauf stark verbessert. Das Gefühl war gut. Ich hätte das Tempo noch sehr viel länger halten können.
Ich bin gespannt, ob ich das Tempo über die ganze Woche und alle Läufe gleichermaßen halten kann.  
Nach dem Lauf fing der Arbeitstag an. Frisch und gut gelaunt trudelte ich im Büro ein. Der lange Lauf hing mir in keinster Weise nach. Ich merkte nur, dass ich Hunger hatte.

Keine Kommentare: