Fünf weitere Dehnübungen finden sich beim Jogging-Portal.
Zur Kräftigung der Füße findet sich bei MyGoal entsprechende Übungen.
Manchmal lohnt sich auch ein Blick auf die Tipps von Krankenkassen.
Achtung, statisches Dehnen vor dem Laufen erhöht die Verletzungsanfälligkeit der noch kalten Muskulatur (bmjopensem.bmj.com - Static stretching does not enhance recovery in elite youth soccer players ).
Fünf Dehnübungen für Läufer
Siehe auch:
10kmlauf.blogspot.de - Gym at work really works
runnersfinest.de - Die 11 wichtigsten Dehnübungen für Läufer ncbi.nlm.nih.gov - Relationship between elastic properties of tendon structures and performance in long distance runners.
For runners we need to think of the leg like a complex spring that needs sufficient stiffness...— RunningPhysio (@tomgoom) October 4, 2019
...makes you wonder why the focus for so long has been stretching! 🤔 pic.twitter.com/zelpGV5Pd2
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