"Und wie war der Urlaub!"
"Zu kurz"
"War es erholsam?"
"Ja, aber ich habe nach dem ersten Tag im Büro schon wieder welchen nötig."
Solche Dialoge habe ich in der Art in den letzten Jahren schon zehn mal gehört. Die Häufigkeit liegt nicht daran, dass wir unsere Lieblingssätze haben, sondern weil wir meist gestresst aus dem Urlaub kommen oder uns durch die Arbeit, die liegen geblieben ist stressen lassen.
Es stellt sich die Frage, was wir besser machen können:
1) Nach einer Reise noch ein paar Tage zum Verarbeiten geben.
2) Abwesenheitsnotiz in der E-Mail noch ein, zwei Tage länger als der Urlaub stehen zu
lassen.
3) Die erste Arbeitswoche nach dem Urlaub verkürzen, das entspannt. Ist wie beim Sport, erst langsam einlaufen, dann kann ich auch volle Pulle laufen.
4) Rechtzeitig Aufgaben vor dem Urlaub abschließen, das entspricht dem Auslaufen nach dem Dauerlauf.
5) Nach dem Urlaub die schönen Tage in Erinnerung rufen z.B. durch Gericht aus dem Urlaub nachkochen, Musik hören, Photos anschauen, etc.
6) Wenn wir wieder da sind, gilt es Erholung in den Alltag einbinden. Ein Lauf ist ein gute Gelegenheit abzuschalten. Am besten jeden Tag an die frische Luft und bewegen.
7) Erholung wirkt nur dann, wenn wir genau das tun, wo wir wissen, dass es uns gut tut.
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