Mit Koffein Leistung steigern

Ein koffeinhaltiges Getränk wurde mir bei einer Laufveranstaltung noch nie gereicht. Auf der Langstrecke mag es Vorteile haben, zumindest kommt Asker Jeukendrup zu diesem
Schluss.

Ich wäre da etwas vorsichtig, denn beim Radfahren ist der Puls etwas niedriger als beim Laufen. Wenn das Koffein einen hohen Pulsschlag noch weiter erhöht, besteht die Gefahr, dass wir im roten Bereich des Herzes laufen. Hingegen ein Läufer, der sowieso beinahe einschläft, kann vermutlich mit dem Mittel noch etwas an Geschwindigkeit herausholen.

Wie wirkt Koffein nach einem Workout aus? Hier kommt Robert Motl von der University of Illinois zu dem Schluss, dass Koffeine zu einer Reduktion von Muskelschmerzen führen kann.

☕️ It's #InternationalCoffeeDay ☕️#DIK how much #caffeine is there in... https://t.co/a1qEBZlNiW pic.twitter.com/ZswICFYOeO

— EFSA (@EFSA_EU) 1. Oktober 2018

Siehe auch:
ncbi.nlm.nih.gov - Effect of different protocols of caffeine intake on metabolism and endurance performance.