Muskeln
sind flüchtig. Treiben wir Sport, werden diejenigen Muskeln aufgebaut,
die genutzt werden. Vernachlässigen wir Muskelpartien, werden diese mit
der Zeit weniger. "Use it, or loose it". Einseitiges Training führt zu
Beanspruchung weniger Muskelpartien. Dabei haben wir insgesamt 650
Muskeln im Körper.
Viele gute
Langläufer sehen etwas komisch aus. Sie haben athletische muskuläre
Beine und einen verhungerten, fast schwächlichen Oberkörper. Es stellt
sich die Frage, ob der Sport für die Gesundheit oder für eine
Topleistung ausgeführt wird. Entscheiden wir uns für die Gesundheit,
dann sollten wir uns auf ein vielseitiges Training konzentieren, das
auch Muskelpartien mit einschließt, die wir nicht zwingend fürs Laufen
brauchen, vielleicht sogar hinderlich sind.
Die gute Nachricht ist, dass die Muskeln durchaus wieder aufgebaut werden können und einfacher als beim ersten Muskelaufbau wiederherzustellen sind.
See also:
frontiersin.org - Skeletal Muscles Do Not Undergo Apoptosis During Either Atrophy or Programmed Cell Death-Revisiting the Myonuclear Domain Hypothesis: Reacquisition of a former level of muscle fitness is easier ("muscle memory").
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