In der Schwangerschaft ist es nicht wichtig, für zwei zu essen. Der Mehrbedarf an Kalorien beträgt nur 200 kcal. Was aber gut ist, wenn das Essen qualitativ besonders gut ist.
Es gibt nur wenige Lebensmittel, die vermieden werden sollten. Hintergrund ist, dass das Immunsystem einer schwangeren Frau nicht mehr so stark ist.
Daher sollten wir auf die Hygiene achten, Gemüse, Obst, Fleisch gut waschen und insbesondere tierische Lebensmittel nicht roh, unabgekocht bzw. undurchgegart verzehren.
Bei Nahrungsergänzungsmitteln sollten wir sicher sein, dass diese für Schwangere geeignet sind.
Siehe auch:
10kmlauf.blogspot.de - Medikamente in der Schwangerschaft
10kmlauf.blogspot.de - Macht Sport Muttermilch sauer?
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