Kurz vorm Bettgehen riskieren wir
zu gern noch ein Blick auf ein Computerdisplay oder das Handy.
Irgendwelche neuen Nachrichten, Likes, Neuigkeiten, etc.?
Dann geht das Licht aus und wir bereiten uns auf die Nacht vor. Doch das blaue Licht des Smartphones verhindert die Produktion des Hormons Melatonin. Wir liegen wach, haben einen unruhigen Schlaf und sind am nächsten Morgen nicht ausgeruht.
Bevor das Smartphone nun verteufelt wird, möchte ich auf eine APP hinweisen, die das Blaulicht filtert. Das Display wird orangefarbener und ist deutlich angenehmer in den Abendstunden zu lesen. Ich bin sicher, dann klappt es auch mit dem Schaf. Gute Nacht.
Dann geht das Licht aus und wir bereiten uns auf die Nacht vor. Doch das blaue Licht des Smartphones verhindert die Produktion des Hormons Melatonin. Wir liegen wach, haben einen unruhigen Schlaf und sind am nächsten Morgen nicht ausgeruht.
Bevor das Smartphone nun verteufelt wird, möchte ich auf eine APP hinweisen, die das Blaulicht filtert. Das Display wird orangefarbener und ist deutlich angenehmer in den Abendstunden zu lesen. Ich bin sicher, dann klappt es auch mit dem Schaf. Gute Nacht.
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