Donnerstag, 5. Januar 2017

Nicht nach innen sondern nach außen

In dem Läufermagazin "Runners World" (5/2016, S 78) stand ein wertvoller Tipp von Dr. Linda Schücker für uns Läufer: "Man verbraucht weniger Sauerstoff, läuft also effizienter, wenn man sich auf die Laufstrecke konzentriert, die Aufmerksamkeit also external statt internal ausrichtet.".

Das klingt zunächst unlogisch. Es ist doch besser in den Körper hineinzuhören, um falls etwas schief läuft, darauf reagieren zu können.

Die Argumentation hier ist, dass viele Dinge im Körper automatisch ablaufen. Die Konzentration auf den Körper greift in diesen Ablauf ein. Wir grübeln, analysieren, ggf. machen wir uns Sorgen.
Das kostet Energie und wir können den Lauf nicht mehr genießen. Ein lockerer Lauf ist jedoch eine gute Gelegenheit einmal abzuschalten und geistisch zu entspannen.
Wer derart in einem Flow ist, spürt gar nicht mehr, dass er viele Kilometer bereits effizient zurückgelegt hat.

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