Wer glaubt, dass nur ein Statement und die Laufschuhe von Haile
notwendig sind, um einen Marathon zu finishen, der irrt gewaltig. Ich
lächele innerlich, wenn die Zuschauer bei einem Marathon voller
Selbstbewusstsein erklären, dass sie das bald auch machen werden.
Ich kenne eine Frau, die sich spontan aus dem Bauch heraus einen Tag vor dem Berlin Marathon 2015 entschieden hat, mit am Vortag gekauften Laufschuhen zu starten.
Es bedarf etwas mehr als Begeisterung für den Marathon, um erfolgreich zu sein: Intensives systematisches Training, lange Läufe, ein ganzes Jahr lang. Wind und Wetter, sowie gute oder schlechte Laune, sollten egal sein. Marathonläufer brauchen stets eine innere Motivationsquelle, die sie von Workout zu Workout antreibt.
Die Läufer, die beim Marathon finishen, können durchhalten, nicht nur 42 Kilometer, sondern ein ganzes Jahr. Die ganze Unternehmung setzt zudem voraus, dass wir stets fit und gesundheitlich belastbar sind. Bei einem Marathon überschreiten wir locker mehrere Grenzen. Für eine gute Zeit muss vieles stimmen.
Wir sollten unsere Ernährung überdenken und eine möglichst gesunde Lebensweise anstreben.
Ausgehend
von einem Trainingsstand von Null auf 42 zu starten, gleicht einem
Amoklauf bei dem sich der Attentäter aus Versehen selbst erschießt.
Erst wenn wir sicher sind, die erforderliche Zeit aufzubringen, sollten wir uns an ein solches Projekt heranwagen.
Zurück zu der kurzentschlossenen Frau. Sie musste das Rennen abbrechen aufgrund ihrer Knie. Sie waren der Belastung nicht gewachsen. Ich finde es ganz mutig und vollkommen richtig ein Rennen abzubrechen, wenn der Körper signalisiert, dass es nicht mehr geht. Ich habe viele Männer gesehen, die ich gerne aus dem Rennen genommen hätte. Sie torkelten, humpelten mit schmerzverzerrten Gesicht und blutenden Brustwarzen bei Kilometer 35 zur Verpflegungsstelle.
Selbst
wenn 60 Euro für eine Karte vom Schwarzmarkt umsonst ausgegeben war,
muss ich hochachtungsvoll meine Laufkappe ziehen, wenn die Vernunft
siegt.
Laufen möchte ich noch in vierzig Jahren können. Vieles von der nötigen Substanz kann in einem einzigen Lauf vernichtet werden. Bitte bereitet Euch vor, nutzt einen passenden Trainingsplan aus miCoach und haltet den durch. Dann seid Ihr gut gerüstet.
Siehe auch:
Runtasia - Die 12 größten Fehler in der Marathonvorbereitung
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