Leistungseinbrüche beim Marathon

"Na, was hat Poldi zu seinem Laufergebnis gesagt?".

"Willst Du die Antwort mit oder ohne seine Kraftausdrücke hören?".
"Ohne!".

"Dann hat er gar nichts gesagt".

Folgende Situation ergibt sich, wenn wir uns die Workouts von einem ambitionierten Läufer anschauen. Um die 10 Kilometer laufen diese oft. Ab und zu auch die doppelte Distanz. 30 Kilometer sind eher selten und 40 Kilometer ein bis zweimal im Jahr.

Es ist damit klar, dass ungewohnte Belastungen stufenweise mit zunehmender Distanz zu einem Leistungseinbruch führen.

Marathon Läufer bezeichnen dieses Phänomen oft "gegen eine Wand" zu laufen oder ein "Mann mit dem Hammer" aufgelautert hat.
 

Bei mir waren beim Berlin Marathon die Kilometer 30-35 langsamer.