Wenn es mal nicht läuft

"Wenn Du ein Problem hast, versuche es zu lösen. Kannst Du es nicht lösen, dann mache kein Problem daraus."
Siddhartha Gautama Budda

Beim Laufen lösen sich Probleme wie von selbst. Manchmal erzeugen wir jedoch auch neue Probleme durchs Laufen. Es wird in jeder Läuferkarriere Höhen und Tiefen geben. Betrachten wir es als Herausforderung.

"Die Zeit ist schlecht?... ... Wohlan! Du bist da, sie besser zu machen."
Thomas Carlyle
 

Immer wenn etwas nicht klappt, so wie wir uns das vorgestellt haben, sollten wir darüber nachdenken, wie wir etwas in Zukunft anders machen können.

1. Steigere Dich moderat in selbstgesetzten Grenzen. Lerne Deinen Körper kennen.
2. Brich ab und zu die Regeln, d.h. weiche von eingefahrenden Abläufen Strecken, Gewohnheiten, Trainingszeiten u.a. ab. Probier etwas Neues. Wer in die Fußstapfen von anderen tritt, der hinterlässt keine eigenen Spuren.
3. Schau anderen Sportlern über die Schulter, lass Dich inspirieren. Aber keine Scheu auch etwas anderes auszuprobieren, getreu nach den Worten von Larry Page:
   "We are still trying to do things other people think are crazy but we are super excited about.",
4. Erfreue Dich an Deinen bisherigen Erfolgen. Die kann Dir keiner mehr nehmen. Sammle Urkunden, Pokale, Laufschuhe, Medaillien, etc..
5. Trainiere zu unterschiedlichen Zeiten.
6. Bring Ordnung und Struktur in Deine Workouts und plane sie wohl überlegt.
7. Nimm Dir die Zeit fürs Training und belohne Dich anschließend bewusst.
8. Mach Pausen, um neue Kraft zu schöpfen. Gib den Muskeln die Chance, zu regenerieren und sie aufzubauen.
9. Finde Gründe, wozu Du trainierst und nicht warum. Anmerkung: Wozu -> z.B. Verbessern (zukunftsorientiert)  vs. Warum -> nicht fit (negative Verstärkung, vergangenheitsorientiert).
10. Wir können Probleme nicht mit dem gleichen Denken lösen, das zu den Problemen geführt hat.
11. Hab Spaß an dem, was Du tust bzw. nicht tust. Die glücklichsten Menschen haben nicht von allem das Beste, aber sie machen aus allem das Beste. "Es gibt viele Wege zum #Glück. Einer davon ist aufhören zu jammern." (Albert Einstein)

"Es gibt ein erfülltes Leben trotz vieler unerfüllter Wünsche."
D. Bonhoeffer

Siehe auch:
hackspirit.com -11 tips will give you a push when life is tough
de.statista.com - Fitness Wann die Deutschen mehr Sport machen würden