Voll auf den Nagel getroffen

Zeig mir Deine Fingernägel und ich sage Dir wie gesund Du bist. Die Nägel können uns allerlei über den Gesundheitszustand verraten oder eben nicht.

Läufer haben durchs Schwitzen einen enormen Flüssigkeitsverlust. Diesen müssen sie wieder ausgleichen. Tun sie das nicht ausreichend, dann treten Längsrillen auf.

Wer jetzt besorgt auf seine Finger schaut und sofort ein Wasserglas herunterstürzt, dem sei gesagt, dass Längsrillen nicht nur eine Frage des Feuchtigkeitshaushalts sind, sondern auch eine Frage des Alters, oder aufgrund einer genetischen Veranlagung, oder weil die Sterne ungünstig bei der Geburt standen, oder ...

Fußnägel können Läufern auch Probleme machen. Bei mir schwankt die adidas Schuhgröße zwischen US 8 und 8,5, je nachdem wie die Schuhe ausfallen.
Bei einem Wettkampf-Paar, was ich schon länger hatte, ist mir aufgefallen, dass ich vorne mit einem kleinen Zeh zeitweise anstoße.
Bei der Schuhauswahl hatte ich vor allem auf den dicken Zeh geachtet. Bei diesem Wettkampfschuh hatte der dicke Zeh zwar noch Platz, aber aufgrund des verjüngenden Schnitts im Vorfußbereich, hatten die kleinen Zehen wenig Platz. Ich habe das beim Laufen gar nicht gemerkt, bis zu dem Trainingstag, wo ich eindeutig von den Schuhen einen Bluterguß bekommen habe.

Dieser Bluterguß hat sich dann in den laufenden Tagen unter dem Nagel ausgebreitet.
Das ist insofern dumm, weil damit der Nagel nicht mit Nährstoffen versorgt wird.
Ich habe mir dazu zunächst SOS Nagelserum gekauft und meinen Nagel damit eingepinselt, um zu verhindern, dass der Nagel nicht brüchig wird, einreißt oder ganz abfällt.

Der Bluterguß war so eingesperrt, dass er nur eintrocknen konnte. Damit wurde der Nagel schwarz. Den Anblick erspare ich Euch. Was schlimmer war, der Nagel wuchs nicht mehr, da er geschwächt war.
Hier half mir das Mittel von Gehwohl. Schon nach dem ersten Auftragen sah der Nagel besser aus. In den darauffolgenden Tagen wuchs der Nagel sogar wieder.

In vielen Fällen ist der zu enge Schuh das Problem. Bei langen Läufen können auch durch die Socken unangenehme Druckstellen und Blasen an den Füßen entstehen.