Vitamin D fördert das Herz?

Einer Studie zur Folge könnte Vitamin D das Herz fördern. Vitamin D bekommen wir, indem wir uns viel an der frischen Luft bewegen und Tageslicht an unsere Haut lassen.

Vitamin D gibt es auch als Pille zum Einnehmen, aber die Bewegung an der frischen Luft ist auf jeden Fall gesünder und billiger. In Nahrung wie Eier, Müsli, Öl kann auch etwas Vitamin D stecken, aber das ist eine vernachlässigbare Dosieung.

Was ganz sicher gut fürs Herz ist, ist das Laufen an der frischen Luft.

Die FAZ schreibt:
Vitamin D kann Alterungsprozess verlangsamen

Vermutlich ist es nicht allein das Vitamin D, sondern die Tatsache, dass die "verjüngten" Menschen mehr dem Tageslicht ausgesetzt sind und sich sportlich betätigen.

Wo steckt eigentlich Vitamin D in Nahrungsmitteln drin?
5 Mikrogramm brauchen wir pro Tag. Das entspricht:

• 4 Eiern
• 20 Gramm Hering
• 150 Gramm Pilze
• 150 Gramm Avocado
• 250 Gramm Rinderleber
• 500 Gramm Käse

Siehe auch:
http://www.gesundheit.de/ernaehrung/naehrstoffe/vitamine/vitamin-d