Darf eine schwangere Frau überhaupt Sport treiben?
Klar, aber mit gewissen Einschränkungen, z.B. sollte der Puls nicht über 140 Schläge gehen. Am besten den Puls mit der miCoach Fit Smart oder adidas miCoach Smart Run während einer sportlichen Aktivität im Blick halten.
Die gute Nachricht ist, dass Sport hilft, Schwangerschaftsbeschwerden zu verringern.
In den ersten vier bis sechs Monaten nach der Geburt ist Laufen nicht zu empfehlen. Der Beckenboden und die Bänder sind zu weich. Lieber Rückbildungsgymnastik und Aquajogging sind hier zu empfehlen.
Die meisten Mütter finden allerdings nicht mehr zu ihrer vorherigen Form zurück. Es dreht sich alles ausschließlich um das Kind. Es ist schön Leben zu schenken, d.h aber noch lange nicht, dass die Mutter kein eigenes Leben mehr hat. Wer nicht auf sich achtet, verliert irgendwann die Selbstachtung.
Sport ist ein wunderbares Mittel, um Zeit für sich zu erkämpfen.
Siehe auch:
DSHS-Köln - Sport und Schwangerschaft
9monate.de - Sport in der Schwangerschaft
spiegel.de - Laufen in der Schwangerschaft
Klar, aber mit gewissen Einschränkungen, z.B. sollte der Puls nicht über 140 Schläge gehen. Am besten den Puls mit der miCoach Fit Smart oder adidas miCoach Smart Run während einer sportlichen Aktivität im Blick halten.
Die gute Nachricht ist, dass Sport hilft, Schwangerschaftsbeschwerden zu verringern.
In den ersten vier bis sechs Monaten nach der Geburt ist Laufen nicht zu empfehlen. Der Beckenboden und die Bänder sind zu weich. Lieber Rückbildungsgymnastik und Aquajogging sind hier zu empfehlen.
Die meisten Mütter finden allerdings nicht mehr zu ihrer vorherigen Form zurück. Es dreht sich alles ausschließlich um das Kind. Es ist schön Leben zu schenken, d.h aber noch lange nicht, dass die Mutter kein eigenes Leben mehr hat. Wer nicht auf sich achtet, verliert irgendwann die Selbstachtung.
Sport ist ein wunderbares Mittel, um Zeit für sich zu erkämpfen.
DSHS-Köln - Sport und Schwangerschaft
9monate.de - Sport in der Schwangerschaft
spiegel.de - Laufen in der Schwangerschaft
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