Gute Nachricht für Sportler. Alternativ oder ergänzend zum unregelmäßig durchgeführten 50 minütigen Kraft- und Gymnastik-Training, kann täglich ein 7 Minuten-Training durchgeführt werden.
Es gibt mittlerweile viele APPs wie Caynax A6W, 7M Workout, Daily Workout Apps oder 7 Minute Workout Lumowell, die Trainingsprogramme anbieten. Auch die Webseite 7-min.com spult einfache Übungen abs.
Wer 9 Minuten hat, kann sich das Poster mit Übungen von Prof. Dr. Ingo Froböse herunterladen.
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