Ein typischer Tagesablauf sieht so aus. Morgenstund' hat Gold im Mund.
Zwischen 6-14 Uhr ist meine Stoffwechselaktivität am Höchsten, dann
erfolgt eine kurze Regenerationsphase. Diese gestalte ich gerne
gemütlich mit einem heißen Getränk und was zu knabbern. Ein zweiter
Leistungshöhepunkt ist dann am Abend. Ab 21 Uhr schaltet mein Körper
dann die innere Heizung herunter und Müdigkeit steht mir im Gesicht. Wie
sieht es bei Euch aus?
Siehe auch:
physoc.onlinelibrary.wiley.com - Human Circadian Phase‐Response Curves for Exercise
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