Direkt nach dem Essen kein Lauf?

Jeder, der schon einmal mit einem vollen Magen gelaufen ist, weiß, dass diese Tage nicht von einem großen Laufergebnis gekrönt waren. Der Grund dafür ist, dass der Magen beim Verdauen so viel Energie verbraucht, die uns dann beim Laufen fehlt. Wenn wir es trotzdem tun, fällt uns das Laufen sehr schwer, wir schwitzen viel und stören unseren Verdauungsprozess. Es heißt zwar: "Nach dem Essen sollst Du ruhen oder 1.000 Schritte tun.". MIt den tausend Schritten ist jedoch eher die Aktivität Gehen statt Laufen gemeint.

Wenn wir eine große schwere Mahlzeit verdrückt haben, sollten wir drei Stunden warten, bevor wir mit unserem Training beginnen.

Wenn es zukünftig einmal eine Erholungszeitberechnung (Recovery) bei miCoach geben sollte, dann hoffe ich, dass auch Zeitpunkte für Mahlzeiten eingerechnet werden. Nicht nur die Intensivität der vorangegangen sportlichen Aktivitäten sind entscheidend für die Laufpause, sondern auch die Zeitpunkte und Umfang unserer Mahlzeiten.