Problematisch am Messverfahren ist, dass die unterschiedliche Verteilung von Fett nicht berücksichtigt werden kann.
Am 21.5.2016 habe ich mich auf eine solche Waage gestellt.
19,1
% hatte ich als Resultat bei 73,1 kg. Das ist unter Berücksichtigung
des Alters, der Körpergröße, des Gewichts und als Mann ein guter Wert.
Frauen dürfen einen höheren Fettanteil haben. Bei einer gleichaltrigen Frau wäre 25,6 % gut.
Kaum zu glauben, dass manche Tänzerinnen und Models 7% Körperfett haben.
Oft
werden solche Hungerhaken als fehlernährt verschrieen. Dabei sind die
meisten Ernährungsspezialisten. Sie ernähren sich nicht durch
ausgewogene Ernährung, denn dadurch würden sie viel mehr Fett auf die
Waage bringen, sondern rein durch Nahrungsersatzmittel. Das Risiko einer
Fehlernährung verhindern eingenomme Aminosäuren. Sie unterstützen den
Aufbau fettarmer Muskelmasse und die Regeneration nach einer sportlichen
Belastung.
Fett
ist bei je nach Geschlecht unterschiedlich verteilt. Männer setzen vor
allem an Brust und Bauch an. Hingegen blasen Frauen mit Fett vor allem
den Po und ihre Oberschenkel auf.
Eigentlich brauchen wir nur in Spiegel zu schauen, dann können wir auch ohne Körperfettwaage genau bestimmen.
Bin ich fett, normal oder zu leicht? In Zukunft kann das mir mein Smart Phone sagen. Es misst dann nämlich den Körperfettanteil meines Oberkörpers. Samsung hat dazu ein Patent. Ein Sportportal könnte diesen Service nutzen. Toll wäre es dann, wenn im Sportportal den Trend zum eigenen Körperfettverlauf verfolgen könnte.
Die APP Skulpt Aim macht es mit Hilfe eines Gerätes möglich, unser Körperfett je nach Körperzone zu messen. Damit lassen sich Problemzonen ganz unparteiisch aufdecken. An welchen Körperstellen muss noch gearbeitet werden und wo schaut es schon athletisch aus. Die APP ist für Leute, die weder ihrer Waage noch ihrem Spiegel trauen.
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Withings Body Cardio Smart Scale Review
| Normaler Läufer | Profiläufer | Gesundheitsrisiko | |
| Mann mit 70kg | 10-20%; 7-14kg | 8-13%; 6-9kg | kleiner 6%; 4,5kg |
| Frau mit 65kg | 20-30%; 13-20kg | 15-20%; 10-13kg | kleiner 13%; 8,5kg |
Wer sein Körperfettanteil optimieren möchte, sollte am besten die Messung über einen längeren Zeitraum aufnehmen und mit seinem Leistungszustand vergleichen. Jeder Mensch hat einen kritischen Wert, der zu deutlichem Leistungsabfall führt, wenn er unterschritten wird.
Wettkampfgewicht sollte aus gesundheitlichen Gründen nicht ganzjährig sondern gezielt angestrebt werden. Ansonsten steigt das Risiko von Krankheiten.
Siehe auch:
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