Jeder
Sportler hat schon einmal Muskelkater erlebt. Muskelkater kommt von
kleinen Rissen in den Muskelfasern. In diese Risse dringt Wasser und der
Muskel schwillt an. Dadurch spüren wir Schmerzen.
Wir können bei auftretendem Muskelkater das Training reduzieren, dann geht er zumeist nach ein paar Tagen wieder weg.
Wer keine Geduld hat, schmeist ein paar Enzympräparate ein, aber dazu fragt man lieber einen Arzt oder Apotheker.
Dehnübungen und starke Massagen helfen eher nicht, den Heilungsprozess zu verzögern.
Saunagänge, ein heißes Bad oder Dusche können hingegen die Durchblutung steigern und damit die Heilung beschleunigen.
Wusstet Ihr, dass es ein Magnesiumspray gibt? Es soll verhärtete Muskeln entspannen und Muskelkater- und Krämpfen vorbeugen.
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