Nach HIIT kommt LISS?

HIIT Training (High-Intensity Interval Training) ist die besonders stressige Form der Gymnastik. Hierbei wird in kurzer Zeit, dem Sportler  einiges abverlangt - Kraft, Schnelligkeit und Geschicklichkeit.

High-Intensity Interval Training Elicits Higher Enjoyment than Moderate Intensity Continuous Exercise

LISS ist der Gegenpol zu der Bewegung und steht für Low-Intensity Steady State Training. Ist LISS wirklich eine gute Ergänzung zum HIIT Cardio Training? 

Wie sieht ein typisches LISS Training aus?

HIIT Training:

Siehe auch:
Ironlifemag.com - Why LISS is a waste of time