Druck- und Stoßbelastung beim Laufen

Die Belastung unserer unteren Extremitäten nimmt mit steigender Laufgeschwindigkeit zu. Wenn wir langsam mit 8 km/h laufen entsprechen die Kräfte 1g (1 g = 9,81 m/s²). Bei 16 km/h sind es nicht etwa 2 g, sondern mehr als 3 g. Einen Teil der Energie können wir durch den Laufuntergrund, unseren Laufstil, Kleidung und unser Schuhwerk absorbieren. Der Großteil der Druck- und Stoßbelastung beim schnellen Laufen fängt der Knochen-, Sehnen- und Muskelapparat des Körpers. Dieser sollte entsprechend trainiert sein.